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早上喝一杯酸奶（無(wú)糖低脂），然后吃了一張

會(huì)員55980487女18已回復(fù)

早上喝一杯酸奶（無(wú)糖低脂），然后吃了一張蕎麥煎餅（不是煎餅果子），長(zhǎng)胖嗎？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳梅私人營(yíng)養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：飲食營(yíng)養(yǎng)

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健康指導(dǎo)：您好，無(wú)糖低脂酸奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的，蕎麥性甘味涼，有開(kāi)胃寬腸，下氣消積。治絞腸痧，腸胃積滯，慢性泄瀉的功效，蕎麥雖然熱量高，但是含有豐富的膳食纖維不容易長(zhǎng)脂肪，蕎麥也是減肥人群常選擇的主食，不過(guò)蕎麥煎餅可能會(huì)比較油膩，建議少吃

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樊東陽(yáng)醫(yī)師河南省鄧州市穰東鎮(zhèn)董周村衛(wèi)生室內(nèi)科一級(jí)丙等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、

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問(wèn)題分析：你說(shuō)的食物沒(méi)有含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)，是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，但是一個(gè)人的胖瘦不僅跟飲食有關(guān)，還跟遺傳、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系。
意見(jiàn)建議：如果怕肥胖的話，平時(shí)進(jìn)食避免攝入過(guò)多的脂肪、糖類(lèi)，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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李寒營(yíng)養(yǎng)餐制作機(jī)構(gòu)其他

擅長(zhǎng)：惡性營(yíng)養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：你好，早餐你這樣吃是不會(huì)長(zhǎng)胖的。你減肥最好的方法還是運(yùn)動(dòng)加飲食來(lái)調(diào)節(jié)是最健康的。早餐正常吃，中餐你可以吃七分飽，晚餐吃蔬菜沙拉，晚上五點(diǎn)之后不要再吃任何東西了，晚上堅(jiān)持每天跑步二小時(shí)的時(shí)間。

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早上可以喝酸奶，但是不要空腹喝酸奶。早上喝酸奶對(duì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)元素沒(méi)有影響，一般酸奶比較涼，而腸道對(duì)于溫度是十分敏感的，尤其是早上喝，很容易引起腹痛或者拉肚子等癥狀。而且酸奶里有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，很容易引起消化不良。所以早上不要空腹喝酸奶，可以吃過(guò)早飯后再喝，這樣有利于蛋白質(zhì)的吸收，還可以促進(jìn)消化。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，喝低脂酸奶能減肥，但要避免過(guò)量飲用低脂酸奶。
過(guò)食肥甘、暴飲暴食等因素可能引起肥胖，需要通過(guò)控制攝入熱量、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)消耗體內(nèi)囤積的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。此時(shí)，喝低脂酸奶通常是能夠減肥的。因?yàn)榈椭崮潭嘤擅撝Ｄ贪l(fā)酵而成，其脂肪含量一般不超過(guò)0.5%，通常不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，不易使減肥者攝入過(guò)多熱量。此外，低脂酸奶含有益生菌、維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，飽腹感比較強(qiáng)，有助于防止饑餓感過(guò)度生成，有利于減少其他食物的攝入，進(jìn)而達(dá)到控制總熱量的目的。
需要注意的是，減肥者要合理控制低脂酸奶的飲用量，以每日飲用250毫升左右為宜，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)，防止影響脾胃的正常運(yùn)化功能。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

早上不能空腹喝酸奶的。在空腹的時(shí)候體內(nèi)的胃酸分泌比較多，酸性比較強(qiáng)，喝酸奶可能會(huì)導(dǎo)致酸性繼續(xù)升高，會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)胃酸、胃痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，不利于身體健康。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

膽囊炎病人可以喝酸奶，酸奶中有益生菌，利于腸道蠕動(dòng)，對(duì)腸胃好。膽囊炎病人除了積極藥物治療外，日常飲食也得特別注意，油膩，油炸，肥肉，蛋黃，肝臟類(lèi)食品一定不能吃。多吃些綠色蔬菜和水果有利于病情，另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

胡春曉副主任醫(yī)師外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：肝癌、膽管癌、胰腺癌、膽囊息肉、膽囊結(jié)石、肝血管瘤、阻塞性黃疸、肝內(nèi)外膽管結(jié)石等肝膽外科常見(jiàn)疾病的診斷治療，同時(shí)擅長(zhǎng)肝膽腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。

每天早上喝一杯豆?jié){，當(dāng)然對(duì)人體是有很大的好處的，因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)。所以患者每天早上可以喝一杯豆?jié){，同時(shí)可以吃一些雞蛋，吃一些主食，比如饅頭，米飯或者是面包的食物可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖?，可以保證豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

糖尿病患者可以喝無(wú)糖酸奶。
因?yàn)樗崮讨饕傻鞍踪|(zhì)和脂肪組成，碳水化合物含量相對(duì)較少。糖尿病患者要把每天的能量攝入控制在合理的范圍內(nèi)，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，即各種營(yíng)養(yǎng)素的供給要按比例協(xié)調(diào)，不能只吃一種食物。人體的供能營(yíng)養(yǎng)素包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，所以食物中這些營(yíng)養(yǎng)素的供能比例要適當(dāng)。酸奶是一種提供蛋白質(zhì)的食物。喝酸奶的時(shí)候，要把酸奶能提供的熱量計(jì)算到當(dāng)天消耗的總能量里，這樣能量才不會(huì)超標(biāo)。喝完酸奶，需要監(jiān)測(cè)血糖才能知道酸奶對(duì)血糖的影響。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見(jiàn)病的診治。

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