減肥期間早上一般可以喝一杯酸奶，但是要注意適量。

酸奶中含有比較豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，早上喝一杯酸奶，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且可以輔助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)食物的消化和吸收，減少食物在體內(nèi)的堆積，可以達(dá)到輔助減肥的效果。但是因?yàn)樗崮讨泻斜容^多的糖分，如果喝太多可能會(huì)導(dǎo)致糖分無法被分解和吸收，從而轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖的癥狀，所以不可以大量喝。在喝完酸奶之后，可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、騎自行車等，有助于消耗糖分，控制體重。

在日常生活中，減肥人士要注意保持清淡的飲食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、西紅柿等，避免吃高脂肪、高熱量類食物，例如肥肉、奶油蛋糕等?？梢越Y(jié)合身體情況，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球、騎自行車等，有助于控制體重。

相關(guān)知識(shí)

減肥可以喝酸奶嗎，酸奶減肥法食譜
減肥期間晚上可以喝牛奶嗎
晚上喝酸奶好嗎 喝酸奶可不可以減肥
晚飯喝酸奶可以減肥嗎？
減肥期間晚上可以喝純牛奶嗎
每天喝酸奶可以減肥嗎
【酸奶減肥】酸奶減肥法，蘋果酸奶減肥法，喝酸奶能減肥嗎
早上和中午都喝牛奶可以減肥嗎？
飯后喝酸奶可以減肥嗎
老酸奶可以減肥嗎？每天吃老酸奶能減肥嗎？

網(wǎng)址: 減肥期間早上可以喝一杯酸奶嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview409307.html