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減脂第22天:酸奶燕麥餐打卡

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 12:25

減脂第22天:酸奶燕麥餐打卡
早餐:酸奶配燕麥,再加上紅心獼猴桃和雞蛋,簡單又營養(yǎng)。不過,今天早上的酸奶碗有點(diǎn)邋遢,直接在辦公室里把所有東西懟進(jìn)杯子里,看著有點(diǎn)不雅觀。這個(gè)酸奶我過濾了兩三天,本來以為失敗了,但吃起來還不錯(cuò)。

? 午餐:包菜、鱸魚和藜麥飯,鱸魚雖然吃著不腥,但聞著有點(diǎn)怪。不過,終于把鱸魚吃完了,感覺有點(diǎn)成就感。

晚餐:黃瓜、金針菇、雞胸肉和魔芋結(jié),涼拌雞胸肉有點(diǎn)柴,沒吃完,牙齒都有點(diǎn)受不了。

今早體重:66公斤。感覺最近吃的有點(diǎn)多,雖然用211減肥法,但總覺得比例有點(diǎn)問題。買了個(gè)稱,用薄荷健康記錄熱量,發(fā)現(xiàn)也沒超標(biāo),但還是覺得吃的不對(duì)勁?,F(xiàn)在有點(diǎn)亂,不知道該怎么調(diào)整。

有時(shí)候看到博主早上喝燕麥奶,我也想試試,但查了一下有人說燕麥奶不適合減肥,所以還是先不喝了。希望減脂之路能順利一點(diǎn),找到適合自己的方法。

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