寒冷的冬天，火鍋深受大眾的喜歡，孕婦也不例外，但是孕婦們又擔心，吃火鍋會上火，對胎兒不好，其實孕婦是可以吃火鍋的，但是怎么吃才是最健康的呢，這還是要注意的。

　　1. 火鍋太遠　勿強伸手假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手取食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞?！?/p>

　　2. 加雙筷子　免沾菌　孕媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里，而造成瀉肚及其他疾病?！?/p>

　　3. 自家火鍋　最衛(wèi)生準媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。　

　　4. 降低食量　助消化懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，孕媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食后消化不了，引致不適。　

　　5. 多放蔬菜　利營養(yǎng)火鍋作料不僅有肉、魚及動物內臟等食物，還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用?！?/p>

　　6. 適量放些豆腐豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

　　7. 加些白蓮白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，還能避免吃火鍋長胖，也是人體調補的良藥?；疱亙冗m當加入白蓮，這種葷素結合有助于均衡營養(yǎng)，有益健康，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火的作用。

　　8. 可以放點生姜生姜能調味、抗寒，火鍋內可放點不去皮的生姜，因姜皮辛涼，夏天吃火鍋，有散火除熱的作用。

　　9. 吃些應季水果一般來說吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果，防止上火。

【準媽媽怎么吃火鍋最健康？】相關文章：

★ 孕期遭遇婦科病怎么辦？

★ 葉酸片什么時候吃最好？

★ 胎盤厚度怎么測量？

★ 孕婦嘴苦怎么辦

★ 胎教過程中，準媽媽和胎兒說什么好？

★ 孕婦操怎么做

★ 妊娠線怎么看男女？

★ 孕婦裝怎么選

★ 孕婦地中海貧血怎么辦？

★ 孕婦什么時候吃核桃最好？

相關知識

【孕婦能吃火鍋嗎】孕婦怎么吃火鍋最健康
杭州準媽媽吃火鍋感染，孕期飲食需注意
五谷雜糧 孕媽媽要怎么吃才健康
懷孕第四周 準媽媽應該怎么吃
【狗肉火鍋配什么菜】狗肉火鍋的做法
?容易水腫的準媽媽怎么吃最有效？
準媽媽10條健康提示
清水“游”出健康準媽媽
準媽媽怎么著裝
準媽媽早餐吃什么最有營養(yǎng)

網(wǎng)址: 準媽媽怎么吃火鍋最健康？ http://m.u1s5d6.cn/newsview671539.html