＃健身＃自制低卡酸奶

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作者： 咕嚕健身廚房

用料

＃健身＃自制低卡酸奶的做法步驟

步驟 1

脫脂牛奶加熱至微微沸騰，加熱過程中注意攪拌鍋底，不讓牛奶粘鍋，然后靜置冷卻到不燙口

步驟 2

半杯酸奶加進(jìn)入，攪拌均勻

步驟 3

將攪拌均勻的牛奶用干凈的容器裝起來蓋上蓋子，置于恒溫環(huán)境中（40度）4到8個小時，看個人口味調(diào)整時間，注意時間不能過長

步驟 4

冷卻后將制好的酸奶轉(zhuǎn)移到干凈無菌的容器中保存

步驟 5

吃的時候加上蜂蜜調(diào)味，再撒上自己喜歡的水果干燕麥片就行

＃健身＃自制低卡酸奶的小貼士

酸奶不能保存太久，一次不要做太多，可以留下半杯酸奶做下次的引子 更多健身食譜關(guān)注微信公眾號gulu_life 新浪微博@咕嚕GURU美食

菜譜創(chuàng)建時間：2016-06-13 15:11:01

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