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日本去鹽減肥法消水腫改變體質(zhì)快速燃脂減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 07:37

日本正在流行一種去鹽減肥法，主要針對(duì)日常飲食做調(diào)整，在遠(yuǎn)離鹽分的同時(shí)改善體質(zhì)，輕松消除水腫和便秘的問題。下面就一起來看看這一神奇的減肥法到底是怎么回事吧！

日本正在流行一種去鹽減肥法，主要針對(duì)日常飲食做調(diào)整，在遠(yuǎn)離鹽分的同時(shí)改善體質(zhì)，輕松消除水腫和便秘的問題。這一觀點(diǎn)與之前減肥控制油脂攝取的觀點(diǎn)有所不同，專門針對(duì)水腫體質(zhì)的人來達(dá)到瘦身目的。原因是，平常鹽分?jǐn)z取過多，長期累積在身體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致水腫，因此，排出多余鹽份時(shí)，身體為了維持滲透壓就會(huì)跟著排出水份，自然而然就會(huì)瘦下來。

什么是去鹽減肥法

顧名思義，去鹽減肥法就是在日常飲食這個(gè)環(huán)節(jié)把鹽去除，讓身體的代謝編好后快速的燃燒脂肪。對(duì)于水腫和便秘患者有很好的減肥功效。給自己3天的時(shí)間，完全排除跟鹽有關(guān)的食物，且大量喝水，等鹽份開始變淡后，就能加速排出水份。這種時(shí)候除了水煮、川燙食物外，還可以多吃富含鉀的小黃瓜，會(huì)更有效果。但必須注意，如果這種排鹽飲食不宜持續(xù)太久，因此從第四天開始就要恢復(fù)正常飲食。

去鹽減肥法后應(yīng)該怎么吃

在恢復(fù)基本的飲食后，還應(yīng)該做到正確吃油。像中國菜很多都是靠油來烹飪的，沒有了油就會(huì)無從下手。其實(shí)適當(dāng)?shù)臄z取油脂能有效的潤腸，還能保持肌膚的水嫩度，所以千萬不要與油say goodbye。選擇含有α-亞麻酸的芝麻油，還有含有DHA、EPA的魚油都是對(duì)健康有益的優(yōu)質(zhì)油類對(duì)減肥中的人更可取，它能幫助代謝身體內(nèi)的壞油，減少中性脂肪，不但可以減少體脂肪，還可以減少罹患糖尿病與動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

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