7款自制中醫(yī)減肥茶飲快速消脂去水腫
下面就來(lái)為您推薦7款消脂解膩的自制中醫(yī)減肥茶飲,讓您在家也能自己動(dòng)手自制減肥茶,除油膩消水腫。
消脂排油茶
藥材:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消脂、排油。
注意事項(xiàng):因何首烏有刮胃排油的效用,有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意,不可服用過(guò)量。另外,此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢,如有嚴(yán)重腹瀉的情形,則停止飲用。
減肥健身茶
藥材:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。
做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,將濾出的汁液置火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜即可飲用。
作用:去脂、通便、降壓、減肥。
利濕除水茶
藥材:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消除水腫。
注意事項(xiàng):澤瀉、車前子屬性微寒,洛神花性微涼,此茶飲性屬虛寒,若是手腳冰冷的人則不適合過(guò)量服用。另外,如果出現(xiàn)小便過(guò)于頻繁的癥狀,則停止使用。
消痰利水茶
藥材:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,烏龍茶2克。
做法:鍋中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續(xù)煮15分鐘后去渣,代茶飲用。
作用:消痰、利水、減肥。
消脹除膩茶
藥材:洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。
做法:先將荷葉洗凈并沿著脈絡(luò)剪成4份并橫剪成小塊狀,將洛神、荷葉放入鍋中,加入4碗水熬煮約15分鐘左右,煎煮好的湯汁可依個(gè)人喜好酌量加入蜂蜜食用。
作用:除油膩、消脹氣。
利尿減肥茶
藥材:陳皮3克,車前草5克,綠茶5克。
做法:將所有材料置于茶壺中,用沸水沖泡后代茶飲。
作用:利尿、減肥、提神。
瘦身青草茶
藥材:茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片
做法:將藥材沖入500毫升沸水,一日內(nèi)喝完。
作用:利尿、消水腫
注意事項(xiàng):茵陳蒿、丹參屬性微涼,且此茶飲具有利尿的作用,故身體虛寒、易腹瀉者不適合過(guò)量服用。
飲用中藥茶飲的注意事項(xiàng):
雖然中藥藥性溫和,可以每天飲用,但是還是建議大家,達(dá)到減肥效果了即可停止使用。以上茶飲為了飲用方便,有的是直接用熱水沖泡即可;但是如果有時(shí)間的話,經(jīng)過(guò)熬煮可使藥材更能發(fā)揮藥效。另外,中藥茶飲如果是用烹煮的方式,若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏,但最好還是盡快喝完。另外在購(gòu)買藥材時(shí),可根據(jù)自身情況詢問(wèn)藥師,對(duì)于藥材的分量是否需有所增減。
另外教一下大家如何避免買到黑心中藥:在購(gòu)買中藥時(shí)挑選老字號(hào)、有口碑的中藥行較令人放心,大家也可以到中醫(yī)醫(yī)院購(gòu)買。在購(gòu)買藥材時(shí),也可自行從藥材的外觀和氣味判斷是否新鮮、安全。從外觀來(lái)說(shuō),有斑點(diǎn)、毛茸狀可能是受污染或是因發(fā)霉引起,不建議大家食用。而中藥材本身有獨(dú)特的氣味,如果大家發(fā)現(xiàn)味道怪異,可能藥材已被污染,不常購(gòu)買中藥的人們,可由是否有霉味來(lái)做判斷。為了食用安心,可以在沖泡或熬煮前,用水沖洗藥材,避免農(nóng)藥殘留,但不建議用浸泡的方式處理。
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