核心提示：哺乳期是女性較為特殊的時(shí)期，此時(shí)可以吃一些不通過(guò)乳汁喂養(yǎng)的減肥產(chǎn)品，避免影響母乳喂養(yǎng)，一般不會(huì)對(duì)自身和寶寶造成不良影響。較為常見(jiàn)的哺乳期可以吃的減肥產(chǎn)品有節(jié)食減肥片、健身減肥、瑜伽減肥、抽脂減肥等。

哺乳期是女性較為特殊的時(shí)期，此時(shí)可以吃一些不通過(guò)乳汁喂養(yǎng)的減肥產(chǎn)品，避免影響母乳喂養(yǎng)，一般不會(huì)對(duì)自身和寶寶造成不良影響。較為常見(jiàn)的哺乳期可以吃的減肥產(chǎn)品有節(jié)食減肥片、健身減肥、瑜伽減肥、抽脂減肥等。

1、節(jié)食減肥片：是指不通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而是減少能量攝入的行為，可在一定程度上減少體內(nèi)脂肪含量，避免脂肪過(guò)度堆積。但是哺乳期女性身體代謝速度較快，會(huì)消耗大量能量，如果長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等情況，影響身體健康;

2、健身減肥：健身減肥是通過(guò)體育鍛煉來(lái)達(dá)到減肥效果的一種方式，適合在哺乳期進(jìn)行，通過(guò)健身減肥可以消耗身體的能量，還可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。但是需要注意的是，女性在哺乳期運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要根據(jù)自身情況和專業(yè)人士建議選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如腹部脂肪較多時(shí)，可以選擇卷腹等運(yùn)動(dòng)方式;

3、瑜伽減肥：是一種鍛煉形體的有效方法，通過(guò)練瑜伽可以燃燒脂肪，減少脂肪堆積，且不易反彈，哺乳期女性可以適當(dāng)練習(xí);

4、抽脂減肥：利用抽脂器抽吸人體某部位的脂肪，以達(dá)到減肥的目的，但是抽脂減肥會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷，要在專業(yè)人士建議下選擇抽脂減肥方式。

對(duì)于哺乳期女性來(lái)說(shuō)，在選擇減肥產(chǎn)品時(shí)，要選擇一些對(duì)母乳沒(méi)有影響或?qū)殞殯](méi)有影響的減肥產(chǎn)品。另外，建議采取合理的飲食和運(yùn)動(dòng)等健康的方式進(jìn)行減肥，不建議節(jié)食或服用減肥藥物，以免對(duì)自身和寶寶造成不良影響。

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