適當食用西紅柿對于皮膚的好處較多，可以起到輔助美白、輔助改善膚質(zhì)等作用。但需要注意適量攝入，以免過量攝入后增加胃腸道負擔，導致腹脹、腹瀉等癥狀。

1、輔助美白：由于西紅柿中含有番茄紅素成分，在進入人體之后能夠達到抗氧化的效果，幫助清除體內(nèi)的自由基，并且還能夠抑制黑色素的形成，從而有助于使皮膚變得更加白皙和光滑。但由于該物質(zhì)需要一定時間才可發(fā)揮作用，因此效果較慢，通常不能夠達到立竿見影的作用。如果想要快速變白，則建議到正規(guī)醫(yī)院的整形科進行激光治療。

2.改善膚質(zhì)：由于西紅柿中含有的水分相對比較多，能夠在一定程度上補充肌膚所需的水分，從而避免出現(xiàn)干燥的情況。并且其中含有較為豐富的果酸成分，能夠促進局部的新陳代謝速度，將毛孔中的垃圾或毒素排出體外，從而使皮膚看起來更加細膩。此外，西紅柿中還富含多種維生素以及礦物質(zhì)元素，如鈣、鐵、磷等，均有益于身體健康，可在一定程度上預防疾病發(fā)生。

雖然西紅柿對皮膚有較多好處，但是只靠食物并不能完全改變膚色或者膚質(zhì)，若想讓皮膚變得更好，也可以選擇醫(yī)美項目來操作，比如光子嫩膚、注射玻尿酸等。

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