大腦不僅是生命中樞，也是智慧源泉。每年7月22日是世界腦健康日。這是由世界神經(jīng)病學(xué)聯(lián)合會（WFN）發(fā)起的全球性活動，旨在提高公眾對腦健康重要性及腦疾病的認(rèn)識，并致力于倡導(dǎo)健康的生活方式，預(yù)防腦部疾病。2024年世界腦健康日的主題為“控制風(fēng)險因素，促進(jìn)大腦健康”。

什么是腦健康？腦不健康的狀態(tài)有何表現(xiàn)？守護(hù)腦健康，我們可以做什么？近日，揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者專訪了南京鼓樓醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的專家們。

圖源 視覺中國

何為“腦不健康”？

焦慮、失眠、癲癇、帕金森等都是具體表現(xiàn)

人腦又被看作是人體的“司令部”，作為人體最復(fù)雜精密的器官，它不僅是維持人體活力的生命中樞，也控制和驅(qū)動著復(fù)雜行為活動，因此是反映人體是否健康的重要標(biāo)志。南京鼓樓醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科行政主任、主任醫(yī)師徐運(yùn)介紹，“腦健康”，顧名思義指的是大腦不管在結(jié)構(gòu)上又或是功能上，如運(yùn)動、語言、思維等方面都處于正常的狀態(tài)。

而隨著年齡的增長，整個器官功能都會逐漸地減退，腦功能也不例外。如果這個衰退的進(jìn)度超過了正常的衰老狀態(tài)，就會引起腦的不健康。

徐運(yùn)主任告訴記者，具體而言“腦不健康”就會表現(xiàn)為焦慮、失眠、癲癇、帕金森、腦卒中、認(rèn)知障礙等疾病。當(dāng)然，值得一提的是，在疾病之前腦還會經(jīng)歷“亞健康”的階段，“比如說這個人精神狀態(tài)不好、有點(diǎn)嗜睡、感覺自己大腦不靈活、情緒不穩(wěn)定、睡眠不好容易起夜等，可能就需要關(guān)心一下自己的‘腦健康’了?！?/p>

徐運(yùn)主任

哪些因素可能“攻擊”腦健康？

喝酒吸煙、飲食情緒、天氣改變等都是危險因素

如果大腦都不正常，其他的器官就很難處于一個正常狀態(tài)。徐運(yùn)主任指出，喝酒、吸煙，飲食不平衡比如整日喜食油膩或者只吃素菜，以及不良的睡眠狀態(tài)，情緒改變?nèi)缛菀滓钟艋虮┰甑鹊?，這些都是可能造成大腦不健康的不良的因素。

大暑節(jié)氣已至，高溫“烤”驗加劇。隨著氣溫的節(jié)節(jié)攀升，專家告訴記者，腦卒中病例就呈現(xiàn)出了小高峰態(tài)勢?！皩τ诩毙阅X血管病卒中而言，除了上述的高危因素以及高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥外，還包括觸發(fā)因素，比如說某天特別疲勞、情緒波動特別大，也會容易觸發(fā)卒中。天氣也是重要的觸發(fā)因素之一?！毙爝\(yùn)主任表示，天特別冷的時候血管容易收縮，但天太熱了以后，血管便容易“爆”，實(shí)際上都對心腦血管疾病不友好。

除了卒中，認(rèn)知障礙也是大家熟知也容易談之色變的腦部疾病。南京鼓樓醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師趙輝介紹，除了記憶力減退外，患者會出現(xiàn)執(zhí)行能力下降、行為異常、情緒變化大、容易猜疑、語言表達(dá)能力下降等表現(xiàn)?！澳壳埃柎暮Ｄ]有有效的根治手段，只能通過早期篩查、早期診斷、早期治療來控制?！?/p>

趙輝主任

腦健康該如何守護(hù)？

主動體檢、像健身一樣鍛煉大腦

一般來說，人的大腦從30歲開始退化，根據(jù)不同的用腦方式，在50歲以后呈現(xiàn)出巨大的差異。專家提醒，對于60歲以上老人，以及家族里有腦不健康疾病史的人群來說，必須提高認(rèn)識，盡早預(yù)防、早期識別、早期治療才能有望延緩疾病的發(fā)病時間。

“我們建議60歲以上人群每半年至少一年要做一次腦體檢。”徐運(yùn)主任介紹，其實(shí)和身體體檢一樣，大腦也需要定期的檢查，這包括很多詳細(xì)的項目如腦部CT、腦部磁共振、腦電圖、經(jīng)顱超聲等。她指出，腦電圖就是其中很重要但很容易被大家忽視的一項?！澳X電圖可以反映出腦的電生理功能，能夠早期地幫助醫(yī)生了解腦功能處于什么狀態(tài)，也細(xì)分為不同的腦電地形圖，腦健康首先要腦電活動正常，一旦腦電活動不正常也是一種信號?！贝送?，磁共振也扮演著很重要的“預(yù)警”角色，是腦體檢中不容小覷的一環(huán)?！芭R床上還有一種叫無癥狀中風(fēng)，第二次中風(fēng)的風(fēng)險要比沒有得過的至少要高一倍以上，定期做磁共振才能盡早發(fā)現(xiàn)這些信號?！?/p>

同時趙輝主任也提醒，如今很多人對于“老年癡呆”都十分恐慌，但現(xiàn)有研究表明，如果能對危險因素達(dá)到積極控制，可以有效地延緩發(fā)病的時間。“建議大家在對危險因素做好干預(yù)的同時，有一個開放的心態(tài)多與人交流，努力地去學(xué)習(xí)一些新知識?！睂＜抑毖?，現(xiàn)在一些老年朋友對智能手機(jī)覺得自己不會便不再使用了，這是不妥的。“多與外界交流，勤動腦、勤動手，才能夠有效地延緩癡呆，甚至避免癡呆的發(fā)生。”

揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖

校對 王菲

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