就算人老了，腦子也不能老。人的大腦有五大喜好，養(yǎng)腦就是要“投其所好”。中國中醫(yī)科學(xué)院專家說，以下五個小竅門或許能幫助您保持大腦年輕。

　　大腦愛運動

　　您肯定有過這樣的體會，工作了一天，明明感覺很累，但在回家的路上，走著走著，不知不覺中居然高興起來了，甚至哼上了小曲。這是因為運動后，大腦會分泌出一種肽類物質(zhì)，讓人精神放松，產(chǎn)生了愉悅感。那么，您不妨在下班的路上，提前兩站地下車，走路回家去，讓大腦徹底地做個放松運動。

　　大腦愛顏色

　　色彩會影響大腦的認(rèn)知和分析能力，比如淺紅色和橘黃色能刺激大腦的反應(yīng)能力，提高注意力，而綠色給人一種安靜的感覺，對大腦會產(chǎn)生一種良好刺激，使緊張情緒得到放松。

　　大腦愛新鮮

          工作累了，大腦就會有昏沉、發(fā)熱的感覺，這個時候，吃點新鮮的水果和蔬菜，能起到清火的作用，大腦也清醒了。此外，美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃水果與蔬菜能夠增強記憶能力。

　　大腦愛氧氣

　　屋里待時間長了，即使沒干什么，都會有一種說不出來的疲乏，明明困得眼睛睜不開了，但怎么也睡不著，這說明您的大腦缺氧了，到戶外或是把窗戶打開，呼吸一下外面的新鮮空氣吧，這會讓大腦頓時變得清爽很多。

　　大腦愛休息

　　工作了一個多小時，是不是感到腦子有些不好使了，這是大腦在提醒您該休息了，不妨閉目養(yǎng)神幾分鐘，或是站起來走一走，讓大腦休息休息。但注意一定要讓大腦從工作中抽離。

相關(guān)知識

《運動改造大腦》：運動對健康的益處，超乎你的想象
“運動處方”也是治病良藥 健康需運動
心理也需“運動”：運動與心理健康
小米運動健康電腦版
大腦運動神經(jīng)損傷還能恢復(fù)嗎
榮耀運動健康電腦版
聯(lián)想運動健康2024官方下載
運動想象療法
運動能使胎兒的大腦活化
運動｜運動與大學(xué)生心理健康

網(wǎng)址: 大腦想健康也需“運動” http://m.u1s5d6.cn/newsview223421.html