最近有圈友發(fā)來(lái)求助

他說(shuō)自己去體檢發(fā)現(xiàn)了輕度脂肪肝

他自己覺(jué)得沒(méi)什么大事

但朋友跟他說(shuō)

輕度脂肪肝不能輕視

如果控制不好同樣可能變成肝炎

甚至是肝癌，還會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)！

這是真的嗎？

梁霄

浙大邵逸夫醫(yī)院

普外科 主任醫(yī)師

輕度脂肪肝會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)

一般咱們健康人的肝臟脂肪的含量在整個(gè)肝臟里是小于5%的。

當(dāng)脂肪量超過(guò)5%為輕度脂肪肝；

超過(guò)10%為中度脂肪肝；

超過(guò)25%為重度脂肪肝。

脂肪肝的危害有兩方面（導(dǎo)致全因死亡的重要原因）：

1.可以導(dǎo)致脂肪性肝炎，導(dǎo)致肝硬化，一部分人會(huì)發(fā)展為肝癌；

2.出現(xiàn)代謝綜合征，代謝綜合征隨之而來(lái)就會(huì)出現(xiàn)糖尿病、肥胖、高血壓以及其他心腦血管的危害。

注意：基本上輕度脂肪肝包括中重度脂肪肝很多人是沒(méi)有癥狀的，極個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)困倦、乏力、口干、口苦，但是絕大多數(shù)的脂肪肝癥狀都不明顯。

小貼士：脂肪肝主要通過(guò)體檢檢查；

肝功能是否正常通過(guò)肝功能生化學(xué)檢查。

脂肪肝如何變肝炎?

脂肪肝發(fā)展成肝炎，以至于導(dǎo)致肝癌，一共可以有4步！

第一階段：?jiǎn)渭冃灾靖?/p>

單純脂肪肝是由于人體攝入或自身合成了過(guò)多脂肪，聚集到了肝細(xì)胞中，讓肝細(xì)胞變胖了！大部分患者都處于這一階段。

需要你看懂的檢查報(bào)告：腹部B超

B超報(bào)告一般都會(huì)在下方的超聲提示中，寫(xiě)明是否有脂肪肝，還會(huì)注明程度。

第二階段：脂肪性肝炎

當(dāng)肝細(xì)胞變胖到超過(guò)能夠承受的范圍，會(huì)破裂壞死，發(fā)生肝損害導(dǎo)致肝功能異常，這時(shí)就叫做脂肪性肝炎了。

需要你看懂的檢查報(bào)告：肝功能化驗(yàn)

當(dāng)脂肪肝患者肝功化驗(yàn)中的谷丙轉(zhuǎn)氨酶(ALT)、谷草轉(zhuǎn)氨酶(AST)和γ- 谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶(GGT)中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)處于長(zhǎng)期升高狀態(tài)，可能就屬于脂肪性肝炎了。

注意：輕度脂肪肝一樣可能變成脂肪性肝炎，一樣需要關(guān)注肝功能指標(biāo)！

第三階段：肝纖維化/肝硬化

脂肪性肝炎者如不及時(shí)治療，長(zhǎng)期的炎癥會(huì)使肝臟出現(xiàn)類似疤痕的纖維組織，發(fā)生纖維化，肝臟變糙變硬，甚者發(fā)生肝硬化。

需要你看懂的檢查報(bào)告：腹部B超

肝功能有異常的人，當(dāng)B超報(bào)告提示肝實(shí)質(zhì)回聲增粗、密集，或有肝彌漫性病變要有所警惕。

注意：B超檢并不能確定是否為肝纖維化，需要進(jìn)一步做肝硬度檢查、肝纖四項(xiàng)等綜合判斷。

第四階段：肝細(xì)胞癌

長(zhǎng)期肝纖維化會(huì)導(dǎo)致肝硬化，而據(jù)研究報(bào)道：非酒精性脂肪性肝炎導(dǎo)致的肝硬化患者5年內(nèi)患肝細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)11.3%！

需要你看懂的檢查報(bào)告：甲胎蛋白（腫瘤標(biāo)志物）

肝硬化或各類肝炎患者，都應(yīng)定期抽血化驗(yàn)甲胎蛋白并結(jié)合肝臟B超進(jìn)行篩查，如果連續(xù)數(shù)周異常升高，要注意警惕。

輕度脂肪肝是吃出來(lái)的？

這種說(shuō)法是有道理的。

大多數(shù)的情況下，如果進(jìn)食過(guò)多的高熱量食物，食物當(dāng)中脂肪含量過(guò)多，超過(guò)了肝臟對(duì)脂肪處理能力的時(shí)候，它就會(huì)有過(guò)多的脂肪沉積到肝細(xì)胞當(dāng)中，導(dǎo)致脂肪肝。

但是營(yíng)養(yǎng)不良也可以導(dǎo)致脂肪肝，這是由于營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候，蛋白質(zhì)的合成減少，特別是低密度脂蛋白的水平下降，甘油三酯在肝細(xì)胞里不能很好地代謝和轉(zhuǎn)運(yùn)出去，然后導(dǎo)致脂肪肝，所以說(shuō)吃出來(lái)的這是有道理的。

脂肪肝的高危人群

除了肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良的人，以下這幾類人同樣易得脂肪肝。

1.愛(ài)喝酒的人

長(zhǎng)期飲酒的人容易患上酒精性脂肪肝，他們的肝臟都有脂肪浸潤(rùn)。

2.糖尿病患者

脂肪肝既與肥胖程度有關(guān)，也與進(jìn)食脂質(zhì)食物或含糖食物過(guò)多有關(guān)。

3.快速減肥的人

過(guò)度節(jié)食、只素不葷、瘋狂運(yùn)動(dòng)或其他快速減輕體重的措施，可使體內(nèi)沒(méi)有足夠的糖來(lái)分解，導(dǎo)致脂肪分解量短期內(nèi)大量增加。

如今，年輕女性的脂肪肝發(fā)病率呈快速增長(zhǎng)趨勢(shì)，大部分與過(guò)快過(guò)急的減肥有關(guān)。

4.濫用藥物者

藥物進(jìn)入體內(nèi)需經(jīng)過(guò)肝臟解毒，某些藥物或化學(xué)毒物如四環(huán)素、降脂藥物、保健品以及砷、鉛、銀、汞等會(huì)傷害肝臟、干擾脂蛋白代謝，長(zhǎng)期濫用則增加藥物性脂肪肝的幾率。

脂肪肝如何逆轉(zhuǎn)?

相比于病毒性肝炎而言，脂肪肝患者其實(shí)部分是可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)逆轉(zhuǎn)的。

避免以下3個(gè)傷肝的行為，以及多做3個(gè)養(yǎng)肝的行為，就有可能做到！

避免3個(gè)傷肝行為：

1.長(zhǎng)期飲酒

長(zhǎng)期飲酒會(huì)加重脂肪肝的發(fā)展。

飲酒沒(méi)有“安全值”，只要喝了就對(duì)健康產(chǎn)生不良影響，因此最安全的飲酒量為0，滴酒不沾才是有效的健康行為。

2.長(zhǎng)期節(jié)食、吃素

減肥對(duì)于脂肪肝是好事，但如果靠節(jié)食、或長(zhǎng)期嚴(yán)格吃素減肥，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

并且體內(nèi)載脂蛋白減少，反而促進(jìn)脂肪堆積在肝臟。

3.亂吃藥

很多藥物都有肝損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

如長(zhǎng)期使用非甾體抗炎止痛藥、抗生素、抗腫瘤藥、激素類藥，一定按照醫(yī)生醫(yī)囑服藥并定期檢查肝功能，不能自己亂用。

注意3個(gè)護(hù)肝行為：

1.限制糖的攝入

減少高油高糖食物的攝入，糖和脂質(zhì)在體內(nèi)是可以互相轉(zhuǎn)化的。

脂肪肝患者如果僅是少吃含油脂高的食物，而不注意限糖（包括主食）。也一樣會(huì)加重脂肪肝。

2.多吃膳食纖維

蔬菜水果等食物中的膳食纖維可改善胰島素抵抗、減緩脂肪吸收、促進(jìn)膽固醇排泄。

總之，膳食纖維對(duì)于減輕脂肪肝有很大幫助。

3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

脂肪肝患者每周要進(jìn)行起碼5天的30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如慢跑、快走、游泳）。

每周2次力量訓(xùn)練。

注意：中等強(qiáng)度是指運(yùn)動(dòng)時(shí)稍有勞累，可說(shuō)出一些短句子交流，但說(shuō)出完整長(zhǎng)句子會(huì)岔氣的強(qiáng)度。

要特別提醒糖尿病患者，糖尿病更容易引發(fā)脂肪肝，所以更應(yīng)該注意以上幾種習(xí)慣。

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

脂肪肝=新肝炎？醫(yī)生提醒：想要逆轉(zhuǎn)脂肪肝，3個(gè)方法很有效！
【健康】吃素半年瘦10斤，卻加重了脂肪肝！逆轉(zhuǎn)脂肪肝應(yīng)該這樣吃
脂肪肝到肝癌，只需要4步！那每天走一萬(wàn)步，能把脂肪肝走沒(méi)嗎？
北大人民醫(yī)院李照：輕中度脂肪肝可逆轉(zhuǎn) 肝硬化前應(yīng)及時(shí)遏制
脂肪肝困擾中國(guó)兩億人，如何逆轉(zhuǎn)？記住這八大方法！
瘦的人也會(huì)得脂肪肝!醫(yī)生說(shuō)部分脂肪肝通過(guò)控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可逆轉(zhuǎn)
減肥過(guò)度也可引發(fā)脂肪肝
三個(gè)月瘦27斤，脂肪肝都沒(méi)了，這家減脂訓(xùn)練營(yíng)怎么做到的？
如何通過(guò)生活方式逆轉(zhuǎn)非酒精性脂肪肝？最新綜述是這樣說(shuō)的
3個(gè)月瘦了20多公斤，中年男子減肥減出重度脂肪肝

網(wǎng)址: 體檢查出輕度脂肪肝？想要逆轉(zhuǎn)需要做到這幾點(diǎn) http://m.u1s5d6.cn/newsview379248.html