生完孩子后胸部萎縮的解決方法

大多數(shù)的女人都反映哺乳后胸部萎縮，有些人因此每天垂頭喪氣，在別的女人面前抬不起頭。出現(xiàn)此類問題就應(yīng)該及時的解決，這樣才恢復(fù)往日的光彩，那么哺乳后胸部萎縮到底應(yīng)該如何進行治療呢?平時生活還應(yīng)該注意什么呢?下面由專家為大家講解一下。

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1斷奶后胸部變小怎么辦

　　1、佩戴合適的文胸

　　很多的女性都是人為文胸對于胸部沒有什么幫助，這是錯誤的，文胸對于胸部是非常重要的，如果沒有佩戴合適的文胸的話，也是會使得胸部受到擠壓或者是舒張，這樣對于胸部是不健康的，甚至容易得乳房增生等等一些乳房上的疾病。

　　2、適合的給胸部做按摩

　　胸部按摩是很重要的，在斷奶后絕大多數(shù)的女性都是會有一個縮胸，因為在斷奶之后，女性體內(nèi)的雌性激素減少從而導(dǎo)致縮胸的一個狀態(tài)，想要更好的豐胸按摩是非常的重要的，因為在按摩的時候能夠激起胸部上的細胞重新煥活起來，也可以疏通乳腺，這樣就是有達到豐胸的效果。

　　3、吃一些豐胸的食物

　　食物也是很重要的，很多的女性說，我在網(wǎng)上肯豐胸要吃什么什么都是沒效果騙人的，一些豐胸的食物里面是含有很多微量的的營養(yǎng)物質(zhì)，如果沒有堅持吃的話是很難見效的，在斷奶后可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的，像魚湯、牛奶，也可以吃些豐胸效果比較好的，像黃豆，豆?jié){，豆腐等等食物可以多吃點，當(dāng)然還是有很多的食物都是能夠豐胸的所以，要在日常生活中的去發(fā)現(xiàn)。

2讓胸部堅挺的食療方法

　　雪耳燉木瓜

　　準備材料：木瓜1個、銀耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖適量。

　　制作方法：

　　1、將木瓜去皮，清洗干凈，切塊備用。

　　2、銀耳泡一下，變軟后清洗干凈，去蒂撕碎，盛碗備用。

　　3、將南杏和北杏一同去皮，清洗干凈。

　　4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時放入鍋中，再加入冰糖后倒入滾熱的開水，加蓋燉煮至材料入味即可食用。

　　木瓜是女性朋友十分熱愛的豐胸圣品，尤其是青木瓜，豐胸療效最佳。周秀娜也不例外，她有時忙碌起來還會生吃熟木瓜，每天都會叫助理將這兩種燉品提前燉好，隨身攜帶，覺得自己胸部不完美的時候，就會喝上一碗才開始拍攝比基尼寫真或電影。

　　酪梨汁

　　招數(shù)詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

　　成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

3生完孩子后胸部萎縮的解決方法

　　一、大多數(shù)婦女是由于哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，使體內(nèi)儲備的脂肪消失，體形變瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，便造成乳房縮小。

　　二、因女性激素分泌減少致使乳房萎縮。人們知道，懷孕后由于大量雌激素、孕激素和胎盤生乳素等激素的作用，促進乳腺生長發(fā)育，使乳房更加豐滿。到了分娩后，隨著體內(nèi)雌激素、孕激素和胎盤生乳素的下降。垂體生乳激素不再受到抑制，產(chǎn)婦便開始泌乳。垂體生乳激素的分泌，進而會抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“產(chǎn)區(qū)”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影響。一般婦女過了哺乳期，卵巢功能便會很快恢復(fù)。而部分婦女由于哺乳時間延長，或原卵巢功能較差，或卵巢對生乳素較敏感，卵巢功能恢復(fù)的較慢，這樣就導(dǎo)致女性激素分泌減少，乳房就出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。

　　三、有些婦女專注于哺育孩子，怕再次受孕，對性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房發(fā)生萎縮。了解上述原因，為了預(yù)防乳房出現(xiàn)萎縮，哺乳期就需注意下列幾方面：

　　1、孕期保持乳頭清潔，以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生。

　　2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜。 　　3、適合安排哺乳期的生活，保證營養(yǎng)和睡眠充足。哺乳時間以10-12個月為好。哺乳一年后斷奶，對乳房形態(tài)的恢復(fù)和孩子營養(yǎng)攝入都沒有影響。有些婦女為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯誤的，因為母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。

　　四、產(chǎn)后及時落實避孕措施，以便正?；謴?fù)性生活。對乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮，經(jīng)檢查又無任何器質(zhì)性疾病者，可采取以下兩種補救措施：

　　1、調(diào)理飲食飲食可控制身體脂肪的增減。營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房內(nèi)脂肪含量增加，乳房自然會豐滿些。

　　2、鍛煉鍛煉并不能使乳房本身增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了一些。

4乳房萎縮是怎么保養(yǎng)

　　1、點穴按摩

　　主要目的是疏通乳腺經(jīng)絡(luò),使體內(nèi)的營養(yǎng)和激素能夠到達乳腺,使乳腺重新發(fā)育。方法是:每晚睡前點按乳腺周圍的穴位,如庫房乳根神封室竇壇中,腿上的足三里三陰交,肩上的肩井天宗等,每次選五六個穴位,每個穴位點按兩三分鐘,堅持15天為一個周期。

　　2、飲食豐胸

　　在上面的介紹的疏通乳腺經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)上,配合豐胸食品,會有事半功倍的效果,常用又健康的豐胸食品是:豬蹄花生紅棗枸杞煲湯,每天喝一小碗就OK了,或者是紅豆紅棗花生枸杞紅糖熬粥喝,一天一碗OK。其它的如木瓜葛根等,真的沒有什么作用,別費那勁了。

　　3、注意事項

　　豐胸是一個慢性過程,需要長期堅持,才能有好的效果,相信您堅持15天以后會有一個驚喜。如果自己比較懶,還想有更大的驚喜,也可以找轉(zhuǎn)業(yè)的人員做點穴治療。

5生過孩子的女人怎么豐胸

　　1、首先要正確哺乳

　　一般女性產(chǎn)后都提倡進行母乳喂養(yǎng),這對媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　2、其次要堅持戴胸罩

　　從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿挺拔。

　　3、注意科學(xué)斷奶

　　在產(chǎn)后不要回奶,如果快速地回奶會使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合,組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。

　　4、健康飲食吃出豐滿

　　在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復(fù)胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物,多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢,最好充分攝取富含蛋白質(zhì)的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質(zhì),特別是每天早晨堅持喝豆?jié){或豆奶,不僅對恢復(fù)胸部線條有幫助,還能緩解因懷孕引起的便秘。另外,充分攝取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復(fù)。

　　5、按摩塑造美麗胸型

　　按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

　　5.1、往上舉起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并攏,扶著上臂靠近手肘的位置,順著上臂,往下傾側(cè)至腋窩處,左右互換按摩數(shù)次,令血液和淋巴液往胸部流動。

　　5.2、屈肘抬起左臂,令左側(cè)腋下完全打開,左手扶在右肩上,右手手指打開,第二關(guān)節(jié)微微彎曲,指腹從后側(cè)扶著腋下靠近肩胛骨的位置,輕輕往前輕擦至左胸外側(cè),左右均按摩數(shù)次,讓營養(yǎng)進一步胸部輸送。

　　5.3、伸出右手,手指并攏,指根關(guān)節(jié)微微彎曲,放于左右胸部之間,手掌朝左,沿著左胸的弧線,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左側(cè)腋下位置,疏通乳房內(nèi)部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。

　　5.4、雙手手指并攏,手指放于左右鎖骨下方的中央,手掌連成直線,以“一”字同時往兩側(cè)拉開,輕擦至靠近肩部的位置,進一步提升胸部周圍的體液循環(huán),令一切廢物與毒素?zé)o法阻礙營養(yǎng)輸送到胸部!

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