【導(dǎo)讀】現(xiàn)在，瘦身似乎是時(shí)尚女性們一年365天都為之奮斗的“事業(yè)”。但是對很多“懶人”來說，一星期做幾次運(yùn)動(dòng)實(shí)在難以堅(jiān)持，她們寧愿選擇節(jié)食，不吃早餐，或者用代餐、高纖餐、低淀粉餐等代替正餐。但結(jié)果往往是體重減輕不足數(shù)日，就被打回原形，造成越來越胖的窘境!為什么節(jié)食瘦身后體重容易反彈呢?

　　因?yàn)槲覀兠看芜M(jìn)食時(shí)會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌以及腸道的蠕動(dòng)，這是一種體內(nèi)熱量的消耗方式，如果少吃甚至不吃的話，引起的就是腸胃的不適，而且這會(huì)讓身體自然而然地產(chǎn)生像是動(dòng)物冬眠的反應(yīng)，也就是將所有的食物都盡可能的轉(zhuǎn)換成原本脂肪就肥厚的皮下(臀部、大腿、腹部)及肝臟的脂肪儲(chǔ)存起來以備不時(shí)之需，所以這就能夠簡單說明為什么吃的少，體態(tài)卻反而比減重前看起來厚實(shí)的原因了。所以，盲目的節(jié)食只會(huì)使您日后更胖! 反彈是必然的!
　　主要原因有兩個(gè)：一是要改變飲食習(xí)慣的確是非常困難的;二是即使成功瘦身了，節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)。當(dāng)你堅(jiān)持低熱量的日常飲食，你的身體會(huì)調(diào)整新陳代謝來令瘦身越來越難。你的身體會(huì)變得非常高效，因此你想越吃越少來達(dá)到瘦身的目的，也就會(huì)越來越難了。
　　其實(shí)，如果長期選擇節(jié)食或者吃得非常少，以此來達(dá)到瘦身的效果，可能在某一段時(shí)間是基本能夠達(dá)到的。但是，當(dāng)瘦身過后你恢復(fù)正常飲食，身體就會(huì)報(bào)復(fù)性吸收營養(yǎng)，原因在于，在瘦身期間你的體內(nèi)營養(yǎng)長期呈饑餓狀態(tài)，因此迅速在體內(nèi)轉(zhuǎn)存脂肪，所以瘦身減去的是肌肉而反彈的卻是脂肪。而相同肌肉所消耗熱量高于脂肪所消耗熱量的七倍，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖問題越來越難解決!因此會(huì)吃得越少卻越來越胖。
　　主要問題在于人們通常把節(jié)食孤立開來，作為瘦身的單一方法。節(jié)食較容易受到社會(huì)生活的影響，你在做什么、你跟誰在一起這些事情都會(huì)影響你的節(jié)食計(jì)劃。特別是在這個(gè)生活節(jié)奏快，崇尚快餐和垃圾食品的社會(huì)，要想改變生活方式并不是一件容易的事。
　　為了瘦身忍受挨餓后反彈的痛苦妹妹們，小編這里介紹一種傳統(tǒng)中醫(yī)砭石物理方法，可以徹底擺脫，反彈后的困擾。
　　首先，了解一下什么是砭石及作用人體的作用。砭石者，以石治病也，較早出現(xiàn)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中。用現(xiàn)在的話可以理解為“可以治病的石頭”。運(yùn)用砭石治病的醫(yī)術(shù)稱為砭術(shù)，砭術(shù)源于石器時(shí)代，是中醫(yī)的六大醫(yī)術(shù)之一，砭、針、灸、藥、按蹺和導(dǎo)引。任何石材只要是有害放射線不超標(biāo)，均可制為砭石。砭石中又以泗濱砭石療效為較佳。
　　其次，泗濱砭石實(shí)際上是富含多種對人體有益稀土和微量元素的微晶石灰?guī)r。長期佩戴可對人體產(chǎn)生養(yǎng)生保健的作用，結(jié)合砭術(shù)十六法施術(shù)后效果更佳。我們用刮痧板舉例：普通刮痧板刮拭人體一次可產(chǎn)生350次左右的超聲波脈沖，而泗濱砭石刮痧板每刮一次可產(chǎn)生3700余次超聲波脈沖，相較普通刮痧板來說砭石刮痧板對人體效果更佳。
　　較后，在科技發(fā)達(dá)的今天，我們利用化學(xué)、物理的檢測手段對泗濱浮石進(jìn)行了全面分析。中國科學(xué)院地質(zhì)研究所對泗濱浮石的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。中國中醫(yī)研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術(shù)開發(fā)中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網(wǎng)所售砭石）作用于人體特定穴位觀察人體微循環(huán)改善情況的檢測表明：該石可以顯著加快甲襞微循環(huán)的血流速度，其增加值可達(dá)20%以上而且效果是持續(xù)的。
　　總上所述，估計(jì)大家有一定的了解，但怎樣實(shí)施砭術(shù)，能夠減肥呢，有什么科學(xué)原理嗎？如下：
　　砭石的減肥原理是：
　　（1）遠(yuǎn)紅外輻射效應(yīng)。砭石能輻射波長范圍為8—16μm的遠(yuǎn)紅外線，它能使人的機(jī)體溫暖。
　?。?）超聲效應(yīng)。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
　?。?）摩 擦效應(yīng)。砭石具有微晶結(jié)構(gòu)，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
　　（4）油脂吸附效應(yīng)。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對油脂有很強(qiáng)的吸附作用。綜合上述四種效應(yīng)，應(yīng)用砭石能疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細(xì)小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
　　具體的操作步驟：
　　砭石刮痧： 部位包括局部肥胖和小腿的內(nèi)側(cè)和前側(cè)要著重刮拭；
　　1、用砭石刮痧板 刮拭任、督二脈和膀胱經(jīng)；
　　2、用熱砭板按摩所要減肥的 部位；
　　3、用砭板拍打所減肥的 部位（以紅熱、無傷痛為效果）
　　4、用砭板和砭錘放松肌肉；
　　5、用砭磙推動(dòng)皮下組織（達(dá)到塑型的目的）
　　6、用砭板熱敷 “命門穴、神闕穴”；
　　7、靜躺片刻，起床喝水；
　　用于減肥的砭具有：
　　（1）砭砧：5×8×1.5cm長方體砭石；
　?。?）砭磙：φ1×5 cm配有柄的柱狀砭石；
　　（3）砭板：10×6×0.5cm的 板狀砭石；砭錐：φ1×12 cm的錐狀砭石。
　　小編寄語：了解了為什么節(jié)食瘦身后體重容易反彈，想要減肥的MM應(yīng)該樹立科學(xué)的減肥觀念，科學(xué)減肥才是成功減肥的關(guān)鍵哦!

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