摘要：精油減肥近年比較瘦到減肥者的青睞，很多人就有疑問瘦身精油真的有用嗎？精油按摩減肥既能促進人體的血液循環(huán)和新陳代謝，還有很好的排毒作用，可以幫助人體排毒燃脂，對于減肥是有一定的效果的。選擇有消水腫、燃脂肪、促進循環(huán)代謝功效的精油，減肥效果更好。下面為大家推薦對減肥有效果的精油以及精油的使用注意事項。

瘦身精油真的有用嗎

精油減肥自然是有效果的，被譽為綠色減肥方法，其減肥原理具體體現(xiàn)在

（1）利用精油非常細小的活性分子精準迅速的進入身體，參與全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加快脂肪代謝和毒素的排導。

（2）當精油途經(jīng)腎經(jīng)，膀胱經(jīng)時又會加速人體多余水分，使沉靜在體內(nèi)的毒素及時排出。當脂肪間隙的多余水分，毒素和脂肪通過精油的強滲透及專業(yè)塑性手法護理按摩以后，體內(nèi)多余的水分就會被排出體外，在緊腹的同時又起到了減肥瘦身的效果。

（3）精油的芳香味可以有效舒緩情緒，而肥胖和情緒有關(guān)，因為負面情緒會導致心態(tài)的失衡，進而導致中醫(yī)所講的陰陽失衡或是西醫(yī)所講的內(nèi)分泌失調(diào)，都容易造成局部肥胖。

對于精油減肥，患者一定要合理的使用，在日常生活中也要配合，不要熬夜，不要吃太多的油脂東西。

哪種精油減肥效果好

（1）天竺葵油

功效：解除體內(nèi)毒素，有利尿作用，排出身體多余水分，促進腎臟和肝臟活動，增加人體免疫力，刺激淋巴循環(huán)。

使用方法：搭配柚子油、橘子油使用。

（2）玫瑰油

功效：調(diào)整女性內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)，美容護膚，淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚干燥，恢復皮膚彈性。

使用方法：可搭配佛手柑、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、茉莉、熏衣草、橙花、橙、玫瑰草、廣霍香、檀香精油使用。

（3）當歸油

功效：強健淋巴系統(tǒng)，排出病后積聚在體內(nèi)的堵塞，刺激皮膚出汗，排出體內(nèi)多余的水分和毒素，消除水腫。

使用方法：搭配柚子油、檸檬油、柑橘油使用。

（4）柏樹油

功效：調(diào)理全身水分平衡，緩解流鼻涕癥狀?？墒娼鈶嵟那榫w及內(nèi)心緊張壓力，調(diào)理油性膚質(zhì)，促結(jié)疤，抗壓力。

使用方法：搭配杜松油、檸檬油、橘子油使用。

（5）茴香油

功效：對進食過多有很好的排毒解毒作用。還能解昆蟲叮咬和蛇毒。

使用方法：搭配檸檬油、杜松油使用。

（6）黑胡椒油

功效：緩解腸胃不好導致的便秘，增強腸胃功能，恢復腸道活力，促進大腸蠕動。

使用方法：搭配柏樹油、柚子油、檸檬油等。

（7）柚子油

功效：提神醒腦、促進淋巴循環(huán)、控制身體水分平衡，減少體內(nèi)多余水分，利尿，消水腫。

使用方法：搭配天竺葵精油使用。

減肥精油配方

（1）瘦腿精油

配方：西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。

使用方法：將幾種精油混合好，從下到上涂抹在腿上。以推、按、揉、擦的手法從腳踝到小腿再到大腿和臀部最后在腹部停止。重復這個手法7次，然后換腿重復練習即可。

效果：幫助排出腿部的水分，消除大腿部位的橘皮和小腿的浮腫。

（2）纖體精油

配方：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。

使用方法：將幾種精油混合，倒適量在掌心上，搓熱雙手，以打圈的方式從下到上，均勻地涂抹全身。

效果：幫助促進淋巴循環(huán)，增加肌膚的彈性和緊實，排出水分，燃燒體內(nèi)游離的脂肪。

（3）瘦臂精油

配方：迷迭香、絲柏、天竺葵、基礎油。

使用方法：將精油混合好，倒一些到手掌上，按摩另一側(cè)手臂。按摩的時候從手肘開始，向上滑動按摩。

效果：幫助促進手臂淋巴循環(huán)，幫助排出手臂的多余水分

瘦身精油的危害

（1）過敏

減肥精油最容易出現(xiàn)過敏的癥狀，精油在銷售的時候會有人告訴你，精油是純天然的，不會刺激肌膚，當然不會出現(xiàn)過敏反應。這些都是商家的噱頭，正式由于這種虛假的宣傳，很多人都對精油減肥深信不疑，但是對于肌膚敏感的人群來說，涂抹精油還是會出現(xiàn)過敏的情況，輕者會出現(xiàn)灼熱，發(fā)癢，肌膚發(fā)紅的癥狀，嚴重的話，肌膚會長小疙瘩，所以在使用減肥精油的時候要小心。

（2）光敏性反應

光敏反應也是減肥經(jīng)喲的一個副作用，光敏反應就是我們涂抹精油之后，在遇到陽光的照射，那么很容易出現(xiàn)光敏反應，例如佛手柑精油、檸檬精油就有光敏性。尤其是那些對精油吸收不好的人群更容易出現(xiàn)光敏反應。如果遇到這種情況，那么涂抹精油之后盡量不要外出。

（3）增加患癌風險

精油減肥雖然有很好的減肥效果，但是長期的大量的使用精油的話，會給身體的健康帶來極大的危害，研究發(fā)現(xiàn)，頻繁的使用精油會增加致癌的風險，所以我們在進行精油減肥的時候一定要把握好用量。在肥胖與癌癥之間做個選擇的話，相信大家寧愿肥胖也不想患上癌癥。

（4）痙攣

薰衣草、迷迭香茴香、牛膝草、樟腦、鼠尾草、艾菊、穗花、苦艾等精油都可能導致痙攣現(xiàn)象的產(chǎn)生，使用一定要慎重。。

使用減肥精油注意

（1）不要將精油直接涂抹在身上

一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因為這樣會刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應該用精油中的基礎油進行稀釋，這樣用起來就萬無一失。

（2）最好在洗澡后進行

按摩減肥最好在洗澡后進行，這樣不僅感覺更舒服，也可以提高減肥的效果哦。

（3）飯后2小時內(nèi)不要按摩

飯后2小時以內(nèi)，或是剛喝過酒也不要按摩，這樣很有可能會令淋巴倒流，造成反效果哦！

（4）精油種類要看清楚

精油的種類要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至會造成嚴重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強的。適宜晚上的時候使用，這個就不要疏忽。

（5）交替使用

單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好，而且同一種類的精油最好不要單獨食用超過3個月哦。最好還是經(jīng)常換換口味啦，因為身體也會對同種類的精油麻木的。

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