瘦身精油對(duì)身體有害嗎？是的，不按照正確的用法使用精油，會(huì)帶來各種各樣的副作用，另外精油本身不是減肥唯一的方法，如果你把減肥100%依賴于精油，往往會(huì)因此而付出代價(jià)。

精油的危害和副作用

初次接觸精油的人經(jīng)常會(huì)問：“精油真的安全嗎？”

從個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、烹調(diào)、情感和健康益處等，精油都有著安全而有效的歷史。

當(dāng)您使用適量的純凈精油時(shí)，精油在家中與家人一起使用絕對(duì)安全。高質(zhì)量的精油已經(jīng)過廣泛的純度測(cè)試，以確保其安全性。

像您在家中或與孩子一起使用的其他物品一樣，遵守精油的建議使用量并在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)使用時(shí)是安全的。 精油其中一個(gè)主要的益處，是讓擔(dān)心使用化學(xué)藥物產(chǎn)品來清潔、烹飪和其他日常生活的人感到安心。精油是雜貨店貨架上其它清潔產(chǎn)品的安全替代品，這些產(chǎn)品中包含可能有害的合成毒素或化學(xué)物質(zhì)。

正確的使用方法

如果你想享受精油，這些建議可以讓香薰對(duì)你和你的寵物安全：

如果你懷孕或有任何健康狀況，使用前請(qǐng)咨詢你的醫(yī)生。

如果你想給你的寵物使用精油，和你的獸醫(yī)談?wù)劇?/p>

停止散發(fā)會(huì)給你帶來過敏癥狀的精油，比如咳嗽、打噴嚏或流眼淚。

在局部使用精油之前，試著做一個(gè)斑貼試驗(yàn)。要進(jìn)行斑貼試驗(yàn)，將一滴稀釋的油滴在一小部分皮膚上。如果你出現(xiàn)皮膚癥狀，把它洗掉，不要在你的皮膚上使用那種油。

不要把你的寵物放在一個(gè)有精油擴(kuò)散器的房間里，讓門開著，這樣它們可以自由活動(dòng)。

精油用量指南

我如何知道要使用多少精油？

請(qǐng)務(wù)必記住，純凈的精油非常有效，每個(gè)人對(duì)每種精油都會(huì)有不同的反應(yīng)。因此，最好遵循精油瓶上或包裝上的使用建議。在多數(shù)情況下，最好先從一滴精油開始，然後逐漸增加份量。

您使用的精油份量將取決於您個(gè)人的健康狀況和您對(duì)精油的經(jīng)驗(yàn)。為維持安全使用，在使用精油前，請(qǐng)務(wù)必咨詢您的醫(yī)療保健者的建議。使用精油時(shí)，請(qǐng)遵循正確的使用建議，以避免因使用精油的不正確而使身體不堪負(fù)荷。

精油安全指南：擴(kuò)香使用

在通風(fēng)良好的地方中使用精油，可以安全有效地享受精油的好處。研究指出擴(kuò)香精油能強(qiáng)化放松、鼓舞、激發(fā)、專注、或增加幸福感的功效。

與其他應(yīng)用方法一樣，應(yīng)以較小劑量多次擴(kuò)香，以獲得最大效益。擴(kuò)香的精油份量、噴霧器的距離以及房間的大小將決定擴(kuò)香精油的時(shí)間。使用的精油越多或越靠近噴霧器，效果越強(qiáng)。 如果您使用的是水性噴霧器，通常建議每次擴(kuò)香時(shí)使用1–10滴精油。較多的份量適用於較大的區(qū)域，例如大房間或室外空間。從較短的擴(kuò)香時(shí)間（15–20分鐘）開始，然後根據(jù)需要增加時(shí)間以獲得最大效益。

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