瘦身精油對身體有害嗎？是的，不按照正確的用法使用精油，會帶來各種各樣的副作用，另外精油本身不是減肥唯一的方法，如果你把減肥100%依賴于精油，往往會因此而付出代價。

精油的危害和副作用

初次接觸精油的人經(jīng)常會問：“精油真的安全嗎？”

從個人衛(wèi)生習慣、烹調、情感和健康益處等，精油都有著安全而有效的歷史。

當您使用適量的純凈精油時，精油在家中與家人一起使用絕對安全。高質量的精油已經(jīng)過廣泛的純度測試，以確保其安全性。

像您在家中或與孩子一起使用的其他物品一樣，遵守精油的建議使用量并在適當?shù)姆秶鷥仁褂脮r是安全的。 精油其中一個主要的益處，是讓擔心使用化學藥物產(chǎn)品來清潔、烹飪和其他日常生活的人感到安心。精油是雜貨店貨架上其它清潔產(chǎn)品的安全替代品，這些產(chǎn)品中包含可能有害的合成毒素或化學物質。

正確的使用方法

如果你想享受精油，這些建議可以讓香薰對你和你的寵物安全：

如果你懷孕或有任何健康狀況，使用前請咨詢你的醫(yī)生。

如果你想給你的寵物使用精油，和你的獸醫(yī)談談。

停止散發(fā)會給你帶來過敏癥狀的精油，比如咳嗽、打噴嚏或流眼淚。

在局部使用精油之前，試著做一個斑貼試驗。要進行斑貼試驗，將一滴稀釋的油滴在一小部分皮膚上。如果你出現(xiàn)皮膚癥狀，把它洗掉，不要在你的皮膚上使用那種油。

不要把你的寵物放在一個有精油擴散器的房間里，讓門開著，這樣它們可以自由活動。

精油用量指南

我如何知道要使用多少精油？

請務必記住，純凈的精油非常有效，每個人對每種精油都會有不同的反應。因此，最好遵循精油瓶上或包裝上的使用建議。在多數(shù)情況下，最好先從一滴精油開始，然後逐漸增加份量。

您使用的精油份量將取決於您個人的健康狀況和您對精油的經(jīng)驗。為維持安全使用，在使用精油前，請務必咨詢您的醫(yī)療保健者的建議。使用精油時，請遵循正確的使用建議，以避免因使用精油的不正確而使身體不堪負荷。

精油安全指南：擴香使用

在通風良好的地方中使用精油，可以安全有效地享受精油的好處。研究指出擴香精油能強化放松、鼓舞、激發(fā)、專注、或增加幸福感的功效。

與其他應用方法一樣，應以較小劑量多次擴香，以獲得最大效益。擴香的精油份量、噴霧器的距離以及房間的大小將決定擴香精油的時間。使用的精油越多或越靠近噴霧器，效果越強。 如果您使用的是水性噴霧器，通常建議每次擴香時使用1–10滴精油。較多的份量適用於較大的區(qū)域，例如大房間或室外空間。從較短的擴香時間（15–20分鐘）開始，然後根據(jù)需要增加時間以獲得最大效益。

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