人們喜歡吃巧克力是因?yàn)樗奈兜老愦?，但您可知道巧克力中還含有多種人體必需的營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)成分以及它們在膳食中的作用是很重要的。

　　糖是碳水化合物，作為宏量營養(yǎng)素，是機(jī)體能量的主要來源。糖或簡單的碳水化合物主要存在于水果、牛奶、糖果以及許多其它食物中。牛奶巧克力和黑巧克力中的糖主要是蔗糖。

　　還有，蛋白質(zhì)是一種由氨基酸組成的宏量營養(yǎng)素，它可以促進(jìn)皮膚、肌膚和頭發(fā)等機(jī)體組織的生長和修復(fù)。

　　脂肪是維持生命的必需物質(zhì)，也是幫助機(jī)體和機(jī)體器官御寒的能量來源。它們還組成并且維持機(jī)體組織以幫助脂溶性維生素在體內(nèi)的轉(zhuǎn)運(yùn)。

　　科學(xué)家在研究巧克力的獨(dú)特風(fēng)味時發(fā)現(xiàn)，可可中含有被稱為類黃酮物質(zhì)的天然化合物。類黃酮物質(zhì)有抗氧化作用，能幫助機(jī)體細(xì)胞抵抗自由基所致的損傷。最近研究表明，大劑量的類黃酮物質(zhì)還對維持心血管健康的有關(guān)機(jī)制具有有益作用。類黃酮物質(zhì)常見于多種食物和飲料中，包括：酸果、花生、蘋果、巧克力和紅葡萄酒。

　　巧克力還含有達(dá)到良好營養(yǎng)所必需的多種礦物質(zhì)，其中包括鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅。上述每種礦物質(zhì)都在許多生物學(xué)功能（如生長、骨骼形成、代謝以及氧在血中的轉(zhuǎn)運(yùn)）中發(fā)揮重要作用。

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