211快樂減肥餐｜減脂食譜｜一個月瘦6斤?
減脂餐其實可以吃好吃飽~
我以前嘗試過很多減肥方法
其實那些需要挨餓或者瘋狂運動的方法都不適合我
因為我堅持不了 容易反彈
我曾經(jīng)試過2星期減掉10斤
然后下1個星期控制不住食欲就暴飲暴食全反彈了
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也曾經(jīng)報過私教和健身房
一旦沒有了監(jiān)督，我根本不會去運動
收藏了無數(shù)個運動跟練視頻，練一次就堅持不了
或者跟練十分鐘就做不下去
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而且運動之后我會胃口大開，忍不住大吃大喝
甚至私教課程結束，我沒有續(xù)課，之后的一年我忍不住報復性地吃喝
從過往多年最高體重55KG，變成了64KG
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不知道有沒有姐妹跟我一樣有類似的經(jīng)歷
我感覺這個方法適合像我這樣對于很愛吃又堅持不了運動的饞嘴型胖女孩
吃得好、吃得豐富、吃得飽又不用怎么運動
我在外面吃大餐也會按照比例去吃
多吃優(yōu)質的肉，再多吃蔬菜，吃適量主食
體重不會反彈
而且我現(xiàn)在不會太過于追求速成
年長了還是感覺愛惜自己身體是最重要的
健康減重 也不要太壓抑自己的食欲
才是可持續(xù)的

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