雖說(shuō)現(xiàn)在以瘦為美，但如果過(guò)瘦的話，就真不是什么好現(xiàn)象了。而體重過(guò)輕真的是件讓人苦惱的事情，因?yàn)樗麄儫o(wú)論怎么吃都胖不起來(lái)，也會(huì)擔(dān)心為什么這么瘦？是不是不健康？會(huì)不會(huì)讓人感到不踏實(shí)、沒(méi)安全感、很弱。

　　怎么判斷體重是否過(guò)輕？很簡(jiǎn)單：

　　體重指數(shù)（BMI）是衡量的標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算公式：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。人體重指數(shù)正常值在18.5-24，<18.5為消瘦，24-28為超重，>28為肥胖。

　　中國(guó)成年人最理想的體重指數(shù)是22，一般將體重指數(shù)<18.5視為體重過(guò)輕。

　　體重過(guò)輕通常有以下原因：

　　1、體型消瘦與遺傳有關(guān)，通過(guò)父母身材來(lái)判斷。

　　2、消瘦與一些疾病有關(guān)，如甲亢、腫瘤、肺結(jié)核、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肝炎、腎病、腸道寄生蟲(chóng)病、慢性腸炎等都可能導(dǎo)致體重過(guò)輕。

　　3、久病虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良引起的消瘦。

　　4、不良飲食習(xí)慣使體重過(guò)輕。常見(jiàn)的有吃的少、挑食、吃飯不規(guī)律。

　　5、消瘦還與心境有關(guān)，如果習(xí)慣性的焦慮、精神緊張、神經(jīng)衰弱等都會(huì)導(dǎo)致體重下降，怎么吃都不胖。

　　如何科學(xué)有效的增重？

　　首先，建議過(guò)于瘦弱、百吃不胖的朋友去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，找出引起體重過(guò)輕的原因，然后加以對(duì)癥治療。

　　70%的人瘦弱與脾胃虛弱有關(guān)，而非嚴(yán)重頑疾引起。所以調(diào)理脾胃是很多過(guò)瘦的人應(yīng)該做的事情。

　　脾虛有以下癥狀：面黃、肌瘦、腹脹、食欲不振、體內(nèi)有濕氣，可服用唐味茶，根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)理論和唐朝宮廷御用秘方，為國(guó)內(nèi)首款增胖增肥茶，通過(guò)調(diào)、修、養(yǎng)、激的方式，提升脾胃功能，改善食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，治標(biāo)治本根本上改善瘦弱相關(guān)病理。

　　更多增肥方法、健康增肥食譜，可關(guān)注微信公眾號(hào)：沁貢堂。針對(duì)調(diào)理增肥增肌請(qǐng)?zhí)砑訉?zhuān)業(yè)老師沈悅微信：gcd36933

相關(guān)知識(shí)

腿太粗了怎么辦？怎么瘦腿
身體太瘦怎么辦
小孩太瘦了是什么原因 小孩太瘦了該怎么辦
瘦了怎么辦
人太瘦怎么增肥？太瘦吃什么食物好
太瘦了該怎么辦好
人瘦了怎么辦？吃啥能肥。
一直瘦怎么辦
減肥后體重反彈怎么辦 科學(xué)瘦身不做無(wú)用功
太瘦了怎么辦？四種方式擺脫太瘦的煩惱

網(wǎng)址: 太瘦了怎么辦？科學(xué)增重這么做…… http://m.u1s5d6.cn/newsview657734.html