概述

飲食在我們身邊是很重要的一項(xiàng)活動(dòng)，飲食給我們帶來(lái)能量，健康的身體，所以，飲食不容小看。接下來(lái)我就給大家講講什么叫做健康飲食。

步驟/方法：

1、吃飯要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不能餐桌上只有肉或者蔬菜，應(yīng)該合理搭配，葷素組合?？梢悦刻熳约河喴粋€(gè)餐譜，看自己是否營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、不吃垃圾食品。像小時(shí)候特別愛(ài)吃的那種五毛，一塊的小零食，還有上好佳，薯片什么的都屬于垃圾食品，因?yàn)榫唧w是什么做的，衛(wèi)生環(huán)境我們都是不知道的，偶爾少吃可以，但是用此來(lái)代替飯是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。

3、盡量不要在外面的飯店吃飯。我家就是開(kāi)飯店的，飯店內(nèi)部的衛(wèi)生我還是蠻了解的，菜幾乎可以說(shuō)是不洗的，碗筷也只是用開(kāi)水泡了一下罷了，所以衛(wèi)生有待提高。

注意事項(xiàng)：

注意飲食的合理搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

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