提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

什么叫低碳水飲食減肥

王林主治醫(yī)師中醫(yī)科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

三甲 | 全國第31

低碳水減肥又稱食肉減肥法，要求嚴(yán)格限制碳水化合物攝入，不吃任何淀粉和高糖食物，通過控制碳水?dāng)z入的攝入，讓身體增加脂肪代謝，減少肌肉的流逝。從而達到減肥的目的。

低碳水減肥也叫低碳水飲食，是一種在想要減肥的人群及糖尿病人中非常流行的減肥方法，低碳水其實就是減少如面食，含糖類的或含大量碳水食物的攝入，改為多吃含蛋白質(zhì)和脂肪類的食物，如肉、蛋、蝦、蟹等。但也不是說低碳水化合物飲食只能吃肉，不能吃蔬菜。蔬菜的碳水化合物含量也很低，含有豐富的維生素和膳食纖維。所以多吃蔬菜也是非常健康的。

患者在進行低碳水減肥時需要注意食物的搭配，在低碳水?dāng)z入的情況下，也需要保證充足的營養(yǎng)，防止低血糖的發(fā)生。若減肥時身體不適需要及時就醫(yī)，及時治療。

相關(guān)知識

低碳水飲食有助長期健康
2022要減肥，推薦碳水循環(huán)飲食法嗎？
低碳飲食不僅健康還能瘦身？綠瘦：低碳飲食全解析
低碳水飲食有助長期健康保持減肥效果—論文—科學(xué)網(wǎng)
有效的減脂碳水循環(huán)飲食教程，健康的減肥計劃就是你了
什么叫塑形減肥
減肥就必須“戒碳水”？當(dāng)心“病態(tài)瘦”！這樣吃，碳水其實是個好東西！
減肥就必須“戒碳水”？當(dāng)心“病態(tài)瘦”！
減肥吃什么好 怎樣飲食減肥
《【全2冊】40歲減肥務(wù)必與眾不同生酮飲食低碳水、高脂肪飲食完全指南健康減肥瘦身書健康飲食營養(yǎng)食療生活》 【簡介

網(wǎng)址: 什么叫低碳水飲食減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview43929.html