怎樣保持良好的心理健康狀態(tài)
每個(gè)人都要面對(duì)社會(huì)、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力,在人生旅途上,每個(gè)人都無(wú)法避免許多不順心如意的事,諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進(jìn)行心理調(diào)整,以保持良好的心理健康狀態(tài)。
首先,要善于自我克制。保持清醒的頭腦,鎮(zhèn)定自己的情緒,總結(jié)受挫原因,用理智去克服情感上的失意,不必為煩心事大動(dòng)肝火。第二,要善于自身排解。去做自己喜歡干的事,諸如看小說(shuō)、看電影、唱歌跳舞等。第三,要善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)。走出郁悶的氛圍,投入大自然的懷抱,根據(jù)自己的性格和當(dāng)時(shí)心情,選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場(chǎng)所,轉(zhuǎn)移自己的注意力,忘掉那些心煩的事情,第四,要善于宣泄內(nèi)心的感情,尋找知心朋友,傾吐心中苦悶,尋求朋友的理解和開(kāi)導(dǎo),讓心中的郁結(jié)盡快解開(kāi),或者用適當(dāng)?shù)目薜姆绞絹?lái)宣泄,適當(dāng)?shù)目蘅梢越獬魫?,但常哭則不好。
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