良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中：

1、轉(zhuǎn)移情緒　　比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨暫時離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩(wěn)定。

2、 憧憬未來　　追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài)。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。

3、 向人傾訴　　學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。

4、 拓寬興趣　　興趣是保護良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

5、 寬以待人　　人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事，只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。

6、 憶樂忘憂　　不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常?；貞?，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉。

7、 淡泊名利　　現(xiàn)實生活中有的人把名利看得很重。甚至為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計較，不要把名利看得那么重，否則，容易導致心理失衡。

除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，這些對于保持一份好心情也是至關重要的。

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