核心提示：市面上有很多種類(lèi)的低脂面包，通常每100g低脂面包中的熱量在250－300大卡之間，并且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果想要進(jìn)行減脂，則可以選擇全麥面包、法棍面包、高纖歐包、奶酪棒、無(wú)蔗糖面包。

市面上有很多種類(lèi)的低脂面包，通常每100g低脂面包中的熱量在250-300大卡之間，并且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果想要進(jìn)行減脂，則可以選擇全麥面包、法棍面包、高纖歐包、奶酪棒、無(wú)蔗糖面包。

一、主食類(lèi)低脂面包

1.全麥面包：屬于粗糧面包的一種，富含膳食纖維和維生素B1，不僅熱量較低，還具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有助于消化吸收，適合減脂人群作為早餐食用。

2.法棍面包：是一種經(jīng)過(guò)低溫發(fā)酵烘烤而成的傳統(tǒng)法國(guó)面包，由面粉、水、鹽經(jīng)純手工制作而成，口感脆硬有韌性，含有的脂肪較少，可直接食用或搭配芝士、火腿等一起食用。

3.高纖歐包：是由小麥粉、雞蛋、牛奶、天然酵母等多種原料制成，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及多種微量元素，飽腹感較強(qiáng)，是減脂人士比較理想的食品之一。

4.奶酪棒：是一款低脂又美味的小零食，主要成分包括脫脂奶粉、奶油干貝醬、芝士碎等，含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，吃起來(lái)香甜可口，熱量相對(duì)較低，一般不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。

二、夾心類(lèi)低脂面包

1.無(wú)蔗糖面包：使用木薯淀粉代替白砂糖制作成的面包，不含蔗糖，熱量也較低，可以用于減脂期間當(dāng)作主食來(lái)吃。

此外，還可以選擇酸奶果仁小方、香蕉巧克力蛋糕面包、藍(lán)莓燕麥面包等低脂面包進(jìn)行減脂。但需要注意的是，雖然這些低脂面包的熱量不高，但如果想達(dá)到較好的減脂效果，還需要配合運(yùn)動(dòng)才能更好的消耗體內(nèi)多余的脂肪，起到減肥的效果。建議每天堅(jiān)持跑步或者騎自行車(chē)鍛煉半小時(shí)以上，能夠加快體內(nèi)的新陳代謝速度，有利于燃燒更多的脂肪。

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