減脂期必吃全麥面包推薦，健康又美味！
全麥面包大揭秘
從今年3月開始減脂，體重從58kg降到了現(xiàn)在的50kg左右，BMI穩(wěn)定在17.5以下已經(jīng)4個月了。減脂期間，飲食和健身都需要極大的意志力。所以，我決定在這里分享一些減脂期間的好吃的全麥面包，希望能鼓勵到同樣在減脂的小伙伴們！
全麥面包的優(yōu)缺點
全麥面包是用沒有去掉外皮和胚芽的全麥面粉制作的。雖然它的熱量不算特別低，但吃相同熱量的全麥面包更管飽，GI值也更低。而且，麩皮部分富含B族維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維，營養(yǎng)價值豐富。不過，全麥面包的質(zhì)地比較粗糙，口感不佳，容易發(fā)霉變質(zhì)。市場上全麥面包的真假也難以分辨。
全麥面包推薦
吐司和不帶餡兒的歐包是不錯的選擇。畢竟都要減脂了，再加進(jìn)去亂七八糟的餡料和起酥油就沒必要了。吃多了慢慢就能感受到全麥的香氣，空口吃都很香，這是真的哈哈哈。
中年少女厚切全麥纖維
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價格：￥2.5/片
重量：55g/片
熱量：193kCal/100g
包裝：2片一包
評價：100%全麥，無限回購的一款，只要橙色軟件上搞活動就要囤起來。
橡木盾全麥吐司
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價格：￥1.6/片
重量：38g/片
熱量：204kCal/100g
包裝：2片/袋
評價：100%全麥粉，表面有芝麻，口感好。
紅茶吐司
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價格：￥1.6/片
重量：38g/片
熱量：218kCal/100g
評價：紅茶粉含糖，但真的好好吃。
肌肉小王子全麥吐司
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價格：￥3.6/片
重量：60g/片
熱量：131kCal
評價：表面有芝麻，口感好。
七年五級芝麻款全麥面包
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價格：￥1.3/片
重量：43g/片
熱量：228kCal/100g
評價：全麥粉+小麥粉，比較適合剛開始食用，慢慢適應(yīng)全麥口感，表面有芝麻，這款吃起來很香。
低卡博士小鋼板1.1
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價格：約￥2/片
重量：60g/片
熱量：188kCal/100g
評價：100%全麥粉，單片包裝，但比較容易變質(zhì)，口感比較粗糙。
至尊版：捷森
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價格：￥9.9/包
重量：500g/包
熱量：192kCal/100g
評價：味道感人，初期真的是一口都吃不下，買多少扔多少，現(xiàn)在吃習(xí)慣了全麥面包也漸漸接受了捷森，是目前可靠的熱量表里最低的，飽腹感很強。

希望這些推薦能幫到正在減脂的小伙伴們，大家一起加油吧！

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