No.5 控制卡路里的攝入

排名前20的健康冷知識，已分享了19個，你做到了哪幾個?

這一期就給大家說說排5的控制卡路里的攝入

就像電腦要耗電??，卡車要耗油??，我們的日?；顒右彩切枰哪芰?。

但要注意的是我們每日 由食物 提供的熱量不應(yīng)少于5000-7500千焦哦，因為這是我們維持基本生命活動的最少熱量。

那么為什么健康長壽會和控制卡路里攝入掛鉤呢？

簡單來說就是，科學(xué)家們做了一個關(guān)于卡路里限制性飲食的實驗，發(fā)現(xiàn)他們膽固醇和葡萄糖會處于更好的水平，而且受試者會表現(xiàn)出積極的健康跡象。

所以為了我們的健康在平時的時候?♀?不要暴飲暴食過量攝入卡路里咯。

飯后半小時可以適當(dāng)喝一些高山原葉普洱熟茶和桂花烏龍哦，它們不但可以解膩還可以幫助我們提高脂肪的代謝哦！

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