一杯紅糖姜茶的熱量是多少 經(jīng)常喝黑糖姜茶會發(fā)胖嗎

摘要：紅糖姜茶是用紅糖和生姜制作成的一種保健茶，它的單位熱量是比較高的，每100克含有376大卡的熱量，主要是紅糖的糖分帶來的熱量，一杯喝下去攝入的熱量還是比較多的，不過姜茶辛辣，可以使身體發(fā)熱，促進(jìn)腸胃的蠕動，加快新陳代謝，適當(dāng)喝一些是不會長胖的，減肥也可以喝一些；但飲用過多或者晚上飲用，時間長了還是會長胖。下面一起來了解一下姜茶的熱量吧。

一、一杯紅糖姜茶的熱量是多少

紅糖姜茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期痛經(jīng)的情況，因此很多女性都會常喝，不過對于注重身材的女性朋友來說，熱量太高的食物就只能拒之門外了，那么紅糖姜茶的熱量高嗎？

紅糖姜茶的單位熱量是每100克376大卡，主要是含有92克多的糖分，因此單位熱量較高；一般一杯紅糖姜茶在一兩百毫升左右，喝下去總體的熱量還是比較高的。

二、經(jīng)常喝黑糖姜茶會發(fā)胖嗎

對于一些體寒的朋友來說，多喝姜茶對身體是很有好處的，不過也有人擔(dān)心姜茶喝多了會發(fā)胖，那么喝黑糖姜茶容易發(fā)胖嗎？

1、適當(dāng)?shù)睾群谔墙璨粫l(fā)胖

黑糖姜茶中的生姜比較辛辣，可以使身體發(fā)熱，促進(jìn)腸胃的蠕動，加快新陳代謝，而黑糖可以幫助排除身體里的毒素，適量地喝黑糖姜茶可以幫助人體更快地消耗身體里的熱量，還能夠防止脂肪在體內(nèi)的堆積，所以適當(dāng)?shù)睾群谔墙枋遣粫l(fā)胖的。

2、姜茶喝多了容易發(fā)胖

不過如果姜茶喝的比較多的話，還是很容易發(fā)胖的，因?yàn)楹谔墙柚泻谔堑暮枯^高，黑糖的主要成分就是蔗糖，熱量是相當(dāng)高的，如果飲用過量并長期飲用，很容易導(dǎo)致糖分堆積在身體里面，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。

3、飲用時間不對也容易發(fā)胖

一般建議在上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)左右喝姜茶，這時人體新陳代謝旺盛，可以將糖分和熱量代謝出去；而晚上喝黑糖姜茶的話，因?yàn)橥砩先梭w的新陳代謝比較緩慢，喝了高糖分的黑糖姜茶之后，這些能量不能夠快速地代謝出去，就會容易長胖。

三、減肥可以喝姜茶嗎

可以適當(dāng)喝一些。

上文提到，姜茶是有一定的促進(jìn)減肥的效果的，姜茶減肥的原理是利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。雖然姜茶的熱量較高，但搭配運(yùn)動的話，還是能輕松將熱量和糖分代謝出去的。

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