運(yùn)動(dòng)后缺乏營養(yǎng)元素要怎樣補(bǔ)救

清尊素影 提問于2022-06-24 05:08:50 運(yùn)動(dòng)

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病情分析：運(yùn)動(dòng)后要多補(bǔ)充能量，提高體質(zhì)，鐵18毫克、維生素C250毫克、維生素E400IU(國際單位)。包爾建議，不要偷懶吃補(bǔ)充劑代替，而要從蔬果中攝取維生素C，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體需要的纖維和植物性化學(xué)物質(zhì)，有助預(yù)防慢性病。至于400IU的維生素E，包爾建議從營養(yǎng)補(bǔ)充劑攝取。

靜水微瀾 2022-07-06 16:08:50

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