因?yàn)闆]空鍛煉,身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),亞健康調(diào)理需要注意什么呢?
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因?yàn)闆]空鍛煉,身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),亞健康調(diào)理需要注意什么呢?
2019-04-25 14:49:42
問題描述:(男,30歲) 我是一名專業(yè)的寫手,因?yàn)榻?jīng)常伏在電腦前工作,沒有機(jī)會(huì)鍛煉,導(dǎo)致身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),我想咨詢一下,亞健康調(diào)理需要注意什么呢?
醫(yī)生回答(2)
如果身體出現(xiàn)亞健康的話,建議首先要從飲食方面做起,盡量均衡營(yíng)養(yǎng),要做到粗細(xì)搭配,合理飲食,同時(shí)要保證充足的睡眠,不要熬夜,睡眠不足對(duì)身體影響是非常大的,要學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放壓力,適當(dāng)調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)自己很有必要。
2019-04-25 14:57:20
培養(yǎng)良好的生活興趣,對(duì)于調(diào)節(jié)身體亞健康狀態(tài)是有很大幫助的,同時(shí)要適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)。
2019-04-25 14:57:20
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