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因為沒空鍛煉，身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，亞健康調(diào)理需要注意什么呢？

2019-04-25 14:49:42

問題描述：（男，30歲） 我是一名專業(yè)的寫手，因為經(jīng)常伏在電腦前工作，沒有機會鍛煉，導致身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，我想咨詢一下，亞健康調(diào)理需要注意什么呢？

如果身體出現(xiàn)亞健康的話，建議首先要從飲食方面做起，盡量均衡營養(yǎng)，要做到粗細搭配，合理飲食，同時要保證充足的睡眠，不要熬夜，睡眠不足對身體影響是非常大的，要學會適當釋放壓力，適當調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)自己很有必要。

2019-04-25 14:57:20

培養(yǎng)良好的生活興趣，對于調(diào)節(jié)身體亞健康狀態(tài)是有很大幫助的，同時要適當增加一些運動。

2019-04-25 14:57:20

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