普洱茶應(yīng)該怎么喝能夠減肥呢

普洱茶減肥嗎?是的，普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。普洱茶怎么喝很重要，要掌握正常的飲用方法，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該保持喝普洱茶的習(xí)慣，可以保證體重不反彈。有實驗證明普洱茶能降血脂，雖然權(quán)威的科研機構(gòu)從來沒有說普洱茶能減肥，但是普洱茶確實能輔助提高減肥的效果和反彈程度。普洱茶應(yīng)該怎么喝能夠減肥呢？普洱茶減肥效果好不好？一起來看下。

目錄普洱茶應(yīng)該怎么喝能夠減肥呢普洱茶減肥效果好不好普洱茶的喝法普洱茶的營養(yǎng)和功效喝普洱茶的注意事項

1普洱茶應(yīng)該怎么喝能夠減肥呢

　　喝茶不等于喝藥要品

　　有很多女性朋友在選擇了普洱茶減肥之后，總是給自己規(guī)定一個時間喝茶，喝茶的時候往往是和喝藥一樣一口氣喝掉很多的濃茶水。這樣看起來是量很足的，但是實際上的減肥效果確實是不盡人意。原因就是在喝茶的時候一口氣喝了太多，胃部難以一下子消化和接受如此多的茶水，而且在消化過程中需要的茶多酚是有限的，所以正確的做法是，在飯后喝茶，需要一小口一小口的喝，喝出味道和感覺。一方面是不僅喝茶減肥，而且給自己的身體放松，心情也放松，另一方面還可以慢慢的攝入茶葉中的減肥物質(zhì)，配合消化速度，這樣的效果更好。所以那種喝茶等于喝藥，一次一大罐的做法是不可取的，也是一種急于求成的做法。

　　喝普洱茶選對茶葉很關(guān)鍵

　　普洱茶分為生茶和熟茶兩種，生茶一般性子烈，茶多酚含量比較好，但是不適合一些腸胃不好喝容易上火的人飲用。生茶是自然發(fā)酵，一般來說比較容易刺激腸胃，因此一般是不用生茶的，熟茶是人工發(fā)酵，刺激比較小，口感也相對溫和，所以一般用來減肥的都是熟茶。但是目前市面上賣的普洱茶往往質(zhì)量難以保證，在選購的時候盡量選擇那些比較懂行的茶鋪進(jìn)行購買。很多人減肥失敗也是跟茶葉的選購有關(guān)的。此外，在用普洱茶減肥的時候要注意，一定要在飯后飲用，因為如果空腹喝茶，很容易造成暈茶現(xiàn)象，而且達(dá)不到減肥的目的。

2普洱茶減肥效果好不好

　　1.茶多酚豐富有助消脂

　　茶葉之所以能夠減肥是因為茶里面含有豐富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。而相比綠茶、紅茶這些減肥茶而言，普洱茶中所含的這些物質(zhì)更為豐富，因此，普洱茶的減肥功效會更強哦。

　　2.清腸排毒瘦身

　　普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長，一般是飯后3個小時左右才能完成脂肪的消化，飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。

　　3.有益生菌助消化

　　普洱茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實現(xiàn)減肥的效果。

3普洱茶的喝法

　　普洱茶性略寒，清熱解毒功效明顯，富含各類微量元素、礦物質(zhì)，刺激也略強。普洱茶及陳看茶經(jīng)后發(fā)酵之后，內(nèi)含物氧化徹底，故滋味更柔和，降脂、降壓、降低膽固醇療效明顯，溫和養(yǎng)胃，陳年普洱茶具有殺菌止痢的作用，且無任何副作用。

　　通常情況下，正常人生熟茶均可飲用，綜合兩類茶的優(yōu)勢。脾胃虛弱的人，飲用熟普洱茶或陳年(老的、有年份)的普洱茶，更有利于消化吸收，降脂降壓。

　　忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃;忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸;忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化;忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效;忌晚上飲茶，晚上飲茶會影響睡眠。

　　品飲生茶與熟茶不同的地方主要就是要感覺生茶的回甘和味道的變化，生茶的活性非常的足，可以很明顯的感覺到普洱茶的變化無窮。喜歡味道重一些的年輕人可以嘗試著喝班章一帶的生茶，喜歡口感柔和一些的朋友這可以喝易武一帶的茶。普洱茶的喝法就是這么體會的。

4普洱茶的營養(yǎng)和功效

　　1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化

　　長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

　　2、防癌、抗癌

　　現(xiàn)普洱茶殺癌細(xì)胞的作用最為強烈，甚至常人喝茶百分之一的濃度即有明顯作用，飲普洱茶能防癌。

　　3、養(yǎng)胃、護(hù)胃

　　在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層,長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。

　　4、健牙護(hù)齒

　　普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用。普洱健齒茶具有抗菌斑形成的作用，濃度1%時效果最佳。

　　5、消炎、殺菌

　　醫(yī)藥界研究及臨床實驗證明，普洱茶有抑菌作用，濃茶汁日服十次，可以治療細(xì)菌性痢疾，這與云南大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關(guān)。

　　6、抗衰老

　　茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，大葉種茶所含兒茶素，總量高于其它茶樹品種，抗衰老作用優(yōu)于其它茶類。

　　怎樣喝普洱茶減肥快?

　　普洱茶減肥原理：

　　普洱茶含有的咖啡因能夠幫助人體燃燒體內(nèi)多余的脂肪，含有的茶多酚能夠給有效地分解體內(nèi)的脂肪。

　　因此在每餐后喝一杯普洱茶能夠有效地刺激人體的新陳代謝，加快人體的脂肪分解，對于消化以及保持苗條身材非常有利。

5喝普洱茶的注意事項

　　1、普洱茶減肥貴在堅持

　　普洱茶減肥與烏龍茶減肥一樣，并不是某個時候喝點烏龍茶就能夠見到明顯的效果。普洱茶減肥需要堅持，需要每天堅持飲用，長此以往，才會見到效果。

　　2、注意控制飲食

　　在進(jìn)行普洱茶減肥的過程中，也需要控制飲食，尤其是晚餐，在白天的時候，可以正常地飲食，晚餐需要克制，等到身材慢慢地減下來，就可以慢慢地恢復(fù)正常的飲食，但是每天都需要堅持喝茶。

　　3、配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉效果會更好

　　生命在于運動，想要減肥就需要堅持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，最好每天都能夠堅持快走半個小時以上，因為快走也是一種有氧運動，只有堅持一定的時間，才能夠達(dá)到燃脂減肥的目的。

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