血壓達(dá)到這個(gè)數(shù)，

說(shuō)明你血壓高了！

最新高血壓防治指南發(fā)布

高血壓

高血壓，已經(jīng)成為影響居民健康最常見(jiàn)的慢性病之一，也是心腦血管疾病發(fā)病和死亡重要的危險(xiǎn)因素，近日《中國(guó)高血壓防治指南(2024年修訂版)》正式發(fā)布，恰逢全國(guó)高血壓日，“疾控專家說(shuō)健康”，帶你深入了解你的血壓。

PAPR.1

最新高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)新版《指南》，高血壓定義為：在未使用降壓藥的情況下，診室血壓≥140/90 mmHg；或家庭血壓≥135/85 mmHg；或24 h動(dòng)態(tài)血壓≥130/80 mmHg，白天血壓≥135/85 mmHg，夜間血壓≥120/70 mmHg。

PAPR.2

在家如何正確量血壓

知道了高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，那么我們?cè)诩胰绾尾拍軠y(cè)出準(zhǔn)確的血壓值呢？

★ 使用經(jīng)過(guò)準(zhǔn)確性驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)。

★ 每天早、晚各量1次血壓。

早上在小便后，吃藥、吃飯前測(cè)量，晚上在晚飯前測(cè)量；每次測(cè)兩回，兩回的時(shí)間間隔在1到2 分鐘，取2回讀數(shù)的平均值，如果兩回測(cè)的血壓差值超過(guò)10 mmHg，就需要再測(cè)量1回，取后2回的平均值。

★ 量血壓前的半小時(shí)別做劇烈運(yùn)動(dòng)、別喝酒、含咖啡因的飲料，當(dāng)然也不能抽煙。

來(lái)源：河北疾控

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