功能鍛煉是怎樣的鍛煉方法

功能鍛煉一般是在受傷以后或者手術(shù)以后所進(jìn)行康復(fù)的一種鍛煉，這種鍛煉是要恢復(fù)之前身體、關(guān)節(jié)，以及所受傷部位的功能，所以叫做功能的鍛煉，這是一個(gè)整體概念?；謴?fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，比如肘關(guān)節(jié)的外傷，外傷以后手術(shù)也好保守治療也好，從最開(kāi)始都會(huì)出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)部位的發(fā)僵，恢復(fù)屈和伸的功能先要做活動(dòng)度的恢復(fù)。肘關(guān)節(jié)之前石膏固定了一段時(shí)間，活動(dòng)起來(lái)角度已經(jīng)很受限制，在鍛煉的時(shí)候要恢復(fù)活動(dòng)的角度，叫被動(dòng)活動(dòng)。被動(dòng)活動(dòng)以后再進(jìn)行主動(dòng)活動(dòng)，主動(dòng)活動(dòng)是對(duì)肌肉力量有要求，和被動(dòng)活動(dòng)唯一不同的是肌肉主動(dòng)參與，被動(dòng)活動(dòng)可以用另外一只手、康復(fù)理療師或者器具進(jìn)行關(guān)節(jié)的活動(dòng)，肌肉完全放松。主動(dòng)活動(dòng)是要組合肌肉的運(yùn)動(dòng)去收縮，在之后所恢復(fù)的是肌肉的力量，以及整體關(guān)節(jié)的功能，所有對(duì)于功能鍛煉來(lái)說(shuō)都是循序漸進(jìn)的鍛煉方式。

股骨頸骨折功能鍛煉方法

一旦發(fā)生股骨頸骨折，不管是內(nèi)固定和人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)，或者患者不能接受手術(shù)，都要有很好的功能鍛煉指導(dǎo)。股骨頸骨折如果不進(jìn)行指導(dǎo)，患者就會(huì)存在誤區(qū)認(rèn)為傷筋動(dòng)骨應(yīng)該躺在床上，但躺在床上就可能導(dǎo)致老人死亡。股骨頸骨折發(fā)生以后無(wú)論是否手術(shù)，都要積極指導(dǎo)患者坐在床邊，甚至扶行步架站在床邊走。有些家屬認(rèn)為骨折不能動(dòng)，實(shí)際這時(shí)只要用手扶著受傷腿的膝關(guān)節(jié)和腳踝，讓老人用兩個(gè)好手和一條好腿在床上轉(zhuǎn)，助手扶著受傷的下肢跟著身體縱軸一起轉(zhuǎn)，這樣患者就可以從躺在床上轉(zhuǎn)到床邊，坐在床邊把兩個(gè)膝關(guān)節(jié)垂下來(lái)，就可以坐起來(lái)，只要保證受傷的肢體跟身體縱軸平行。然后讓患者下地，旁邊要有兩個(gè)助手扶著胳膊，讓患者用健側(cè)腿用力，就可以站起來(lái)，受傷的腿只要不負(fù)重也不疼。所以在專業(yè)指導(dǎo)下要讓患者坐起甚至站起，這樣老人就可以正常吃東西、上廁所，而且很多人坐起、站起，立刻就改善精神狀態(tài)，和躺在床上完全不同。

腰椎間盤(pán)突出功能鍛煉方法

腰椎間盤(pán)突出急性期臥床休息比較重要，疼痛較輕的情況下可以吊單杠，吊單杠以后椎間隙拉開(kāi)，椎間盤(pán)可能會(huì)自動(dòng)回納。可鍛煉腰背肌，比如小燕飛動(dòng)作，趴在床上，臉部朝下，頭與腳向后翹，或者做拱橋運(yùn)動(dòng)，臉部朝上，兩只腳彎起，膝蓋彎起，兩個(gè)胳膊肘彎起，頭頂在床上做拱橋運(yùn)動(dòng)，一天練習(xí)2-3次，一次練20-30下，每次增加3-5下，青少年可以練到80-100下，肌肉逐漸穩(wěn)定后就不會(huì)刺激神經(jīng)，椎間盤(pán)不脫出，疼痛會(huì)逐漸消失，但是在鍛煉的過(guò)程中應(yīng)避免被動(dòng)鍛煉，病要靠養(yǎng)，不靠治，比如吊單杠，適合自身體重的力量比較好，牽引過(guò)度會(huì)加重病情。

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