王俊 副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：三高相關(guān)的代謝性疾病，各種心律失常，先天性心臟病，心力衰竭，以及冠心病的藥物治療和介入治療

提問

高血壓鍛煉一般可以做慢跑、太極拳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。

1、慢跑

高血壓患者在鍛煉時(shí)可以選擇慢跑，慢跑可以增強(qiáng)心臟的功能，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到輔助降血壓的作用。

2、太極拳

高血壓患者在鍛煉時(shí)可以選擇太極拳，太極拳屬于一種緩慢的運(yùn)動(dòng)，在鍛煉過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于血壓的控制。

3、騎自行車

高血壓患者在鍛煉時(shí)可以選擇騎自行車，騎自行車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)劐憻捒梢栽鰪?qiáng)機(jī)體的免疫力，還可以增強(qiáng)心肺功能，有利于血壓的控制。

除此之外，高血壓患者還可以做瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，在鍛煉時(shí)要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

賈秋菊 主任醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：冠心病，心絞痛，急性心肌梗塞，慢性心力衰竭，急性心衰，心律失常，房顫，心肌病，缺血性心肌病，高血壓，主動(dòng)脈夾層，肺梗塞

提問

高血壓患者可以散步、打太極拳等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還不會(huì)使心率加快，因?yàn)樾穆试黾訒?huì)導(dǎo)致心臟輸出量的增加，心臟輸出量的增加會(huì)導(dǎo)致血壓升高。因此，高血壓患者不能進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)屬于度運(yùn)動(dòng)，通常會(huì)導(dǎo)致心率加快，從而導(dǎo)致血壓升高。

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