打太極對高血壓有好處嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月19日 10:47
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太極對高血壓是有一定幫助。
因為高血壓的治療分兩大塊,一塊是藥物治療,通過吃藥控制血壓,另外一部分就是叫非藥物治療或者叫生活方式干預(yù),在生活方式的干預(yù)里,運動就是一項非常重要的內(nèi)容,很多人通過合理的運動,減輕體重,血壓比在運動之前血壓是感覺要低一些,有的甚至用的藥可以減少,甚至停藥情況。
因此對于高血壓治療里,合理的運動是非常重要的。當(dāng)然太極拳作為國粹,很傳統(tǒng)的一個項目,它對于強身健體,益壽延年有很好的作用,本身作為一種運動,對于血壓控制肯定是有幫助作用。但除了太極拳之外,只要是合理的適量運動,對于高血壓病人都是有益的。包括快走,慢跑,像是騎車或者有的人喜歡游泳,甚至一些不是特別劇烈的球類運動等等,對于高血壓患者都是有好處的。只要運動量合適,在鍛煉完以后感覺是心情很舒暢,身上沒有特別疲勞感或者不適時,對于高血壓,這個運動就是合適的。
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