概述

除了吃藥控制病情外，還應(yīng)該注意多適量活動(dòng)，鍛煉身體以幫助康復(fù)，那么原發(fā)性高血壓患者康復(fù)鍛煉的方法有哪些呢？

步驟/方法：

1、步行。每天1-2次，每次20-30分鐘。按平時(shí)走路的速度行走，步行動(dòng)作輕快、放松、有節(jié)奏，行走中可適當(dāng)一些扭腰甩臂等動(dòng)作。

2、氣功。臥式或坐式，放松為主，每日2次，每次20-30分鐘。

3、簡(jiǎn)化太極拳。每日2次，每次20-30分鐘，動(dòng)作要柔和、緩慢，心境安靜。

4、醫(yī)療體操。做操要密切配合呼吸，動(dòng)作要平穩(wěn)柔和，有節(jié)奏姿勢(shì)要輕松舒適，切忌用力憋氣，避免做過度彎腰及甩頭等動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：

高血壓患者進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí)，必須嚴(yán)格掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，鍛煉中要量力而行，若出現(xiàn)不良情況，應(yīng)該立即停止。

保健常識(shí)藥品推薦

相關(guān)問答

醫(yī)生、我是原發(fā)性高血壓

病情分析：1.你好，根據(jù)你的描述目前主要是高血壓?。?.目前使用藥物后，控制血壓在140左右？超過150沒有？指導(dǎo)意見：1.丹參片幾乎沒有什么降壓作用，2.硝苯

醫(yī)生本人查出原發(fā)性高血壓

病情分析：高血壓病人服用硝苯地平緩釋片及纈沙坦膠囊后，血壓可以控制在130到80之間，說明這個(gè)藥物是有效的，可以逐漸慢慢減量指導(dǎo)意見：可以將纈沙坦膠囊改為一次一

我有原發(fā)性高血壓病，服藥一直控制很好

病情分析：你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮與你藥量增加有關(guān)。指導(dǎo)意見：建議你繼續(xù)按之前的用藥劑量服藥，將血壓控制在正常范圍，避免忽高忽低，此外飲食清淡，

腦出血做了開顱手術(shù)現(xiàn)在在做康復(fù)鍛煉可以泡溫泉嗎

指導(dǎo)意見：你好，很高興為您在網(wǎng)上解答疑問，腦出血做了手術(shù)之后多長(zhǎng)時(shí)間了呢？現(xiàn)在恢復(fù)情況怎么樣呢？泡溫泉對(duì)這些疾病應(yīng)該影響不大，但是必須控制好血壓。

確定是不是原發(fā)性高血壓

病情分析：您好，根據(jù)您的描述，原發(fā)性高血壓是相對(duì)于繼發(fā)性高血壓提出的指導(dǎo)意見：建議您去醫(yī)院就診，可以考慮針對(duì)引起繼發(fā)性高血壓的因素來進(jìn)行檢查，比如腎臟，內(nèi)分泌等

相關(guān)知識(shí)

高血壓的最佳鍛煉方法有哪些
高血壓，小小鍛煉大成效
瑜伽鍛煉與高血壓
高血壓怎么樣鍛煉降血壓
高血壓最佳鍛煉方法三個(gè)動(dòng)作 學(xué)會(huì)這三種運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離高血壓
高血壓患者如何鍛煉身體
高血壓患者最佳鍛煉方法及注意事項(xiàng) – 健康寶典
高血壓要怎么鍛煉才好
老年常見病康復(fù)鍛煉方法
康復(fù)鍛煉的方法

網(wǎng)址: 原發(fā)性高血壓康復(fù)鍛煉方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview644430.html