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白鰱魚這樣吃不僅養(yǎng)顏還潤(rùn)發(fā)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 10:17

鰱魚又叫白鰱，屬于鯉形目。鰱魚一般以浮游植物為食，習(xí)性活潑，善跳躍。鰱魚肉軟嫩且細(xì)膩，味道鮮美，尤在冬季小雪節(jié)氣過(guò)后，鰱魚腦滿肉肥，是食用的最佳時(shí)期。分析一下白鰱魚的營(yíng)養(yǎng)成分可知，鰱魚能為人體提供豐富的膠質(zhì)蛋白，具有健身、美容的功效，能有效改善皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥狀，十分適合女性食用。

白鰱魚

【清洗白鰱魚的方法】

清洗鰱魚時(shí)，因?yàn)轸~肝含有毒質(zhì)，故要將鰱魚肝清除掉。

【巧去魚腥味的方法】

方法一：將魚去鱗，剖腹洗凈后放入盆中，倒入一一些黃酒，這樣既可除去魚腥味，又能使魚滋味鮮美。

方法二：鮮魚剖開洗凈，將其在牛奶中泡一會(huì)兒，這樣就沒有味了。

方法三：吃過(guò)魚后，如果口里有異味，可以嚼上三五片茶葉。

白鰱魚

【鰱魚絲瓜湯】

材料：鰱魚1條，絲瓜1根，蔥段、姜片各5克，料酒5小匙，精鹽1大匙，植物油3大匙，糖3/5小匙，胡椒粉1大匙。

做法：1.將絲瓜去皮，洗凈切成條。

2.將鰱魚去鱗、去鰓、去內(nèi)臟，洗凈，切成幾段；放鍋中，再放入料酒、精鹽、蔥、姜、糖、油，注入適量清水，煮至魚熟，加入絲瓜條，煮至魚和絲瓜皆熟，揀去蔥、姜，用胡椒粉調(diào)味即可。

白鰱魚

【冬菇冬筍燉魚頭】

材料：鰱魚頭1個(gè)，冬筍50克，水發(fā)香菇3朵，大蒜3粒，精鹽、味精、料酒、香油各適量，豬化油2大匙。

做法：1.將花鰱魚頭順下巴一切為二，投入到沸水鍋燙一下?lián)瞥?，再用清水洗凈黏液，揩干水分；冬筍切薄片；水發(fā)香菇用坡刀切片，均用沸水焯一下。

2.炒鍋上火，放豬化油燒熱，下大蒜粒炸黃，放開水5杯，放入魚頭、筍片和香菇，加料酒、精鹽、味精，沸后倒在砂鍋內(nèi)，用慢火燉約10分鐘，淋香油，即可食用。

【鮮香菇燉魚頭】

合材料：白鰱魚1個(gè)（約400克），鮮香菇150克，肥肉片10克，蔥段、姜片、香菜段各15克，精鹽、味精、料酒各2小匙，醋5小匙，香油1小匙。

做法：1.將白鰱魚劈為兩半，用少許蔥段、姜片、精鹽和料酒拌勻腌約10分鐘，然后用沸水燙一下，洗凈黏液，揩干水分；水發(fā)香菇片成塊，焯水，待用。

2.將鰱魚頭、香菇、肥肉片放入砂鍋中，加入清水、蔥結(jié)、姜片、料酒和精鹽，置中火上燉約20分鐘至湯汁乳白時(shí)，加味精、香油調(diào)味，撒香菜段即成。

白鰱魚

【拆燴鰱魚頭】

合材料：白鰱魚頭1個(gè)，燉爛母雞半只，火腿絲30克，香菜30克，料酒1大匙，精鹽半大匙，味精2/5小匙，米醋1大匙，胡椒粉3/5小匙，蔥段、姜片共20克，雞清湯800克，植物油30克。

做法：1.白鰱魚頭一劈兩半，入冷水鍋，加蔥段、姜片、料酒，至魚肉離骨時(shí)，撈出晾涼，拆凈頭骨。

2.去骨鰱魚頭肉和雞肉放入鍋中，加雞清湯、料酒、米醋、精鹽、味精調(diào)味，用中火略煮，用旺火收芡，淋油，裝盤。上撒火腿絲、胡椒粉，四邊圍上香菜即可。

【白鰱魚為什么宜與豆腐配食】

鰱魚肉嫩味鮮，富含蛋白質(zhì)及氨基酸，也含鈣、磷、鐵及B族維生素等，具有溫中益氣、暖胃、澤膚之功能。而鰱魚頭富含多種膠質(zhì)和補(bǔ)腦物質(zhì)——磷脂，低脂肪，食之有美容之效果，配以高蛋白益氣利尿、解毒的豆腐，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)體虛型肥胖者來(lái)說(shuō)是可常食的佳肴。另外，豆腐含鈣量較多，而鰱魚含維生素D豐富，兩者合吃，可使人體對(duì)鈣的吸收率提高，因此，特別適合于中老年人、青少年及孕婦食用。

花鰱魚

【胖頭魚與白鰱魚的區(qū)別】

胖頭魚的學(xué)名叫鳙魚，又名花鰱和黑鰱。胖頭魚背部及兩側(cè)上半部微黑，腹部灰白，并帶有黑色花斑。該魚頭部較大，約占體長(zhǎng)的1/3；其胸鰭比較大，超過(guò)腹鰭基部很多；該魚的銳棱只在腹鰭的后方。白鰱魚體色一般為銀白色，魚鰭呈灰白色。其頭部較小，約占體長(zhǎng)的1/4；其胸鰭向外伸延、胸鰭尖端僅至腹鰭基部；腹部的銳棱貫穿腹鰭前后整個(gè)腹面。

【購(gòu)買活魚時(shí)多留一個(gè)心眼】

食品監(jiān)督部門提醒市民，購(gòu)買活魚時(shí)要多留一個(gè)心眼，表現(xiàn)特別活躍的魚最好不要買。

現(xiàn)在有一種化學(xué)物質(zhì)，只需一點(diǎn)點(diǎn)，就能讓那些原本就要“翻肚皮”的魚瞬間變得異常生猛，那種東西就叫“魚浮靈”?！棒~浮靈”的化學(xué)名稱是過(guò)氧碳酸鈉，俗稱固體雙氧水。過(guò)氧碳酸鈉在常溫下能很快溶于水，并迅速釋放氧氣。但過(guò)氧碳酸鈉不是單純的氧氣，它除了作為含氧劑被使用以外，還常被作為洗滌劑、漂白劑、紡織工業(yè)中的整染劑等使用。

實(shí)際上“魚浮靈”只是水產(chǎn)養(yǎng)殖用的一種急救用品，它是給魚換水忙不過(guò)來(lái)時(shí)才少量添加的一種藥劑。若過(guò)多使用“魚浮靈”處理活魚，會(huì)使魚類出現(xiàn)鉛、砷含量嚴(yán)重超標(biāo)，就可能嚴(yán)重危害人的肝、腎、智力等，甚至導(dǎo)致惡性腫瘤的發(fā)生。

專家介紹，除了那些顯得特別活蹦亂跳的魚最好不買外，還有兩個(gè)方法可鑒別魚類是否受過(guò)“魚浮靈”污染：

魚眼睛明亮