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睡眠“燃脂”（32

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 09:40

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睡眠減肥”不是廣告噱頭，而是有科學(xué)驗(yàn)證的！人體晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致代謝紊亂，造成胰島素作用錯(cuò)配，干擾脂肪組織釋放瘦素以及腸道微生物組功能等。“蜂蜜減肥”似乎正在受到民眾的嘗試和青睞，然而，如果理解錯(cuò)誤而使用不當(dāng)，反而引起體重增加或肥胖，畢竟蜂蜜進(jìn)入人體還是熱量。了解更多相關(guān)內(nèi)容 >>
以下綜合干預(yù)措施，有助于幫助改善癥狀。

睡眠“燃脂”（32-38歲） — 循證營(yíng)養(yǎng)處方

營(yíng)養(yǎng)、草本名稱建議用量推薦理由、等級(jí) γ氨基丁酸（PharmaGABA）按標(biāo)簽 ★★
抑制外周神經(jīng)活性，具有放松、緩解焦慮和誘導(dǎo)睡眠作用鎂（雙甘氨酸鎂） 300-400mg ★★
糾正不足，支持神經(jīng)遞質(zhì)合成和細(xì)胞通訊，促進(jìn)深度睡眠色氨酸（標(biāo)準(zhǔn)） 500-1000mg ★★
支持血清素合成，降低睡眠潛伏期、反復(fù)覺(jué)醒，促深度睡眠蜂蜜（澳洲樹蜜） 30-50g，睡前服用 ★
防止肝糖原不足導(dǎo)致皮質(zhì)醇釋放，促進(jìn)睡眠期“燃脂”作用

“星等級(jí)標(biāo)記”是什么？>> *“星等級(jí)標(biāo)記”是什么？ 3星：通過(guò)臨床大規(guī)模或多次雙盲試驗(yàn)證明有效； 2星：通過(guò)一般臨床試驗(yàn)、或多次科研試驗(yàn)證實(shí)有效； 1星：民間傳統(tǒng)使用有效，或科研試驗(yàn)有效。

日期： 2022-07-24
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