笑容培訓(xùn)
——梁晉琦
笑一笑
人笑起來是由臉上的肌肉決定的,要笑的好看就要用心去笑,開心笑!笑得自然、發(fā)自內(nèi)心的笑,而不用裝笑,放開胸懷去笑吧!
自信對(duì)笑很重要!
每天對(duì)著鏡子微笑,最好隨身帶一塊小鏡子,沒人的時(shí)候自己練練,牙齒別全露出來,露八顆很好看弧度不要太大,自然些看著會(huì)比較有氣質(zhì)!
笑是一個(gè)習(xí)慣,必須要經(jīng)過一個(gè)“漫長”的練習(xí)過程,成為一種習(xí)慣,便自然了。
1-堅(jiān)持每天都練,怎么練呢?我們看見熟悉的人見面笑,如果你給別人一個(gè)輕輕的笑,那會(huì)讓別人深刻的留戀你,在以后的道路上,也許會(huì)以敵化為友。
2-笑要用在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,比如:別人成功了,你在給他一個(gè)笑,那會(huì)增進(jìn)你們的情誼,如果是在別人傷心的時(shí)候,你給別人一個(gè)笑,讓容易讓別人誤會(huì)你,以為你是不懷好意,這樣就會(huì)帶來更嚴(yán)重的后果。
笑臉中最重要的是嘴型
第一階段—放松肌肉
放松嘴唇周圍肌肉就是微笑練習(xí)的第一階段。又名“哆來咪練習(xí)”的嘴唇肌肉放松運(yùn)動(dòng)是從低音哆開始,到高音哆,大聲地清楚地說三次每個(gè)音。
不是連著練,而是一個(gè)音節(jié)一個(gè)音節(jié)地發(fā)音,為了正確的發(fā)音應(yīng)注意嘴型。
第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性
形成笑容時(shí)最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉,能使嘴角的移動(dòng)變得更干練好看,也可以有效地預(yù)防皺紋。如果嘴邊兒變得干練有生機(jī),整體表情就給人有彈性的感覺,所以不知不覺中顯得更年輕。伸直背部,坐在鏡子前面,反復(fù)練習(xí)最大地收縮或伸張。
張大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度,并保持這種狀態(tài)10秒。
使嘴角緊張,閉上張開的嘴,拉緊兩側(cè)的嘴角,使嘴唇在水平上緊張起來,并保持10秒。
聚攏嘴唇,使嘴角緊張的狀態(tài)下,慢慢地聚攏嘴唇。出現(xiàn)圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時(shí),保持10秒。保持微笑30秒。反復(fù)進(jìn)行這一動(dòng)作3次左右。

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