大笑能「醫(yī)百病 」 ? 科學證實有6大好處。
不知大家上一次大笑是多久之前? 工作繁忙、生活壓力大, 實在令人快樂不起來。 想要變得快樂? 不妨由大笑開始吧,因為笑能帶來許多的健康效益, 不但能增強免疫力, 更能預防心血管疾病。
【大笑的6大好處】
1.燃燒卡路里
一天若大笑10-15分鐘, 就已經(jīng)能消耗約40kcal的熱量, 而且在大笑時, 會牽動到腹部的肌肉, 訓練腹肌, 與訓練腹肌時運用到的肌肉非常相似。
2.改善憂郁情緒
大笑能促進快樂荷爾蒙分泌, 有助改善失眠、 憂郁等狀況。
3.增強免疫系統(tǒng)
大笑能促進免疫細胞生成、增加抗體, 進而提升免疫力。
4.強化心血管功能
大笑會加速血液流動、促進血管健康, 降低心臟病發(fā)生的風險。
5.延長壽命
一份長達15年的研究數(shù)據(jù), 也顯示了幽默的健康益處, 幽默感較高的女性, 各種疾病的死亡風險降低了48%, 心臟疾病及各種感染的致死率, 則分別降低了73%和83%; 幽默感較高的男性, 感染致死率則是降低74%。
6.減輕壓力
大笑可降低壓力荷爾蒙(皮質(zhì)醇)的分泌, 達到減壓、 去焦慮的作用。
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