在日常生活中，人們最經(jīng)常見到的表情，毫無疑問是微笑，這是一種表現(xiàn)人們開心的表情。俗話說，“笑一笑，十年少”，下面就讓我們一起來看看常笑有何保健作用吧！

一、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝能力

根據(jù)試驗(yàn)觀察，在看喜劇影片的時(shí)候，二十個(gè)人中就有十九個(gè)人的動(dòng)脈血流增加。

因?yàn)榇笮梢宰屝呐K收縮加強(qiáng)，心率加快，心血輸出量增加，因此，當(dāng)捧腹大笑時(shí)，連接四肢的肌肉也跟著一起運(yùn)動(dòng)，在外部吸氧、內(nèi)部血流加速循環(huán)的協(xié)調(diào)運(yùn)作中，能促進(jìn)全身新陳代謝，提高機(jī)體抵抗力。

因?yàn)槌浞值难貉h(huán)可以讓血液中毒素加速消融，體內(nèi)的乳酸、糖分、脂肪也能更快分解。

同時(shí)，順暢的血液循環(huán)還能把養(yǎng)分更好輸送到末梢皮膚，排出廢物，對(duì)改善膚質(zhì)也有幫助。

二、止痛和降壓作用

在笑的時(shí)候，一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)（一種沒有副作用的止痛劑，與有藥性的嗎啡有區(qū)別）會(huì)從我們大腦的神經(jīng)細(xì)胞釋放出來。另外，B-內(nèi)啡肽物質(zhì)是一種專門負(fù)責(zé)傳送發(fā)生快感與止痛消息的激素；除此之外，B-內(nèi)啡肽物質(zhì)會(huì)使得體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，以達(dá)到修復(fù)血管、使血壓回降的目的。

三、促進(jìn)肺功能

由于在開懷大笑的時(shí)候，嘴巴會(huì)張開，肺部擴(kuò)張，增加肺活量，吸入的大量氧氣就會(huì)把二氧化碳帶出。因此，大笑不僅能使我們呼吸更加順暢，還能促進(jìn)肺功能。

四、促進(jìn)消化

當(dāng)我們捧腹大笑的時(shí)候，會(huì)聳動(dòng)肩膀、搖擺胸膛、震蕩橫膈膜，然后內(nèi)臟得到按摩，人在發(fā)泄良好情緒的時(shí)候，消化液的分泌會(huì)增加；另外，歡快的笑聲還能促使消化道的活動(dòng)加快，從而使得食欲大增，對(duì)食物的消化與吸收、腸胃功能的增強(qiáng)很好幫助。

五、減肥

有研究人員指出，人在大笑的時(shí)候，身體中有八十組肌肉在抽動(dòng)，大笑一分鐘的效果可以等同于運(yùn)動(dòng)了四十五分鐘。換句話說就是人在大笑的時(shí)候消耗的熱量比嚴(yán)肅的時(shí)候多百分之二十。因此，開心大笑的時(shí)候，有助于減肥。

六、舒緩壓力

不管是真笑還是假笑，大笑使身心放松的最好的方法。

人在真笑的時(shí)候，大腦的快樂中樞就會(huì)興奮；壓力太大時(shí)，即使是假笑，也會(huì)對(duì)大腦中與快樂感覺有關(guān)的區(qū)域產(chǎn)生刺激，從而達(dá)到舒緩壓力的目的。

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