喝綠茶有什么好處和壞處？

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

1.喝綠茶的好處：

（1）茶多酚具有抗氧化、抗腫瘤、降血壓、降低血脂、預(yù)防心腦血管疾病等功效。

（2）茶多糖可降血糖、提高免疫力。

（3）咖啡堿具有提神醒腦的作用。

（4）茶氨酸可保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞、降血壓、提高抗癌藥物作用等。

2.喝綠茶的壞處：

（1）睡前飲用容易影響睡眠。

（2）胃寒者飲用過多或過濃的綠茶會(huì)引起腸胃不適。

（3）有消化道潰瘍的人飲用過多或過濃的綠茶會(huì)使?jié)兗又亍?/p>

（4）有心臟疾病的人飲用過多或過濃的綠茶容易使心率加快。

（5）飲用過多綠茶會(huì)導(dǎo)致尿頻，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

（6）經(jīng)期女性飲用過多綠茶會(huì)影響鐵的吸收，長期下去有可能造成貧血。

不適合胃腸不適者、經(jīng)期女性、孕期女性、哺乳期女性、部分便秘人群及睡眠質(zhì)量差的人群飲用綠茶。飲用綠茶時(shí)應(yīng)控制飲用量和濃度，避免過量。

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