喝綠茶有利于身體健康，由于綠茶里含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。但不當(dāng)飲用也可能會影響睡眠、刺激腸胃等。

1、喝綠茶對身體的好處：

抗氧化：綠茶中含有豐富的茶多酚，這是一種強效的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防細(xì)胞損傷和老化。促進消化：綠茶中的咖啡堿可以促進胃液分泌，幫助消化，同時茶多酚可以解除油膩，預(yù)防消化不良。降低血脂：綠茶中的兒茶素可以降低血漿中的總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇以及三酸甘油酯之量，有助于預(yù)防心血管疾病。提神醒腦：綠茶中的咖啡堿可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神醒腦、清心的效果。

2、喝綠茶對身體的壞處：

影響睡眠：綠茶中的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，過量飲用可能導(dǎo)致失眠、頭痛等不適癥狀。刺激腸胃：綠茶中的茶多酚和咖啡堿對胃有一定的刺激性，長期空腹飲用可能導(dǎo)致胃酸過多，引起胃部不適。影響營養(yǎng)吸收：綠茶中的鞣酸可能與食物中的鐵、鈣等營養(yǎng)成分結(jié)合，影響身體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。導(dǎo)致便秘：綠茶中的鞣酸具有收斂作用，能減慢腸蠕動，加重便秘。

因此，在飲用綠茶時，應(yīng)注意適量、適時，并根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的飲用方式，同時注意避免飲用濃茶、隔夜茶，有可能會危害身體健康。

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