提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

綠茶喝多了有抗氧化、提神醒腦、降低血脂、減肥瘦身、預(yù)防口腔疾病等好處和失眠頭痛、消化不良、貧血、焦慮抑郁、肌肉顫抖等壞處。如果喝多了出現(xiàn)不適或其余癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

一、好處

1、抗氧化：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩細胞衰老，預(yù)防多種疾病。

2、提神醒腦：綠茶中的咖啡堿能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和警覺性，使人感到精神煥發(fā)。

3、降低血脂：綠茶中的茶多酚能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，有助于預(yù)防和治療高血脂。

4、減肥瘦身：綠茶中的咖啡堿能夠加速新陳代謝，促進脂肪燃燒，從而達到減肥瘦身的效果。

5、預(yù)防口腔疾?。壕G茶中的茶多酚具有抗菌消炎作用，可以預(yù)防口腔疾病，保持口腔健康。

二、壞處

1、失眠頭痛：綠茶中的咖啡堿能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，過量飲用會導(dǎo)致失眠、頭痛等不適癥狀。

2、消化不良：綠茶中的茶多酚能夠加速人體新陳代謝，過量飲用會干擾消化系統(tǒng)功能，導(dǎo)致消化不良、胃痛等不適癥狀。

3、貧血：綠茶中的鞣酸會影響鐵的吸收，長期大量飲用綠茶，容易導(dǎo)致貧血和缺鐵性貧血。

4、焦慮抑郁：過量飲用綠茶容易導(dǎo)致心神不寧、情緒波動等問題，甚至引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。

5、肌肉顫抖：過量飲用綠茶容易導(dǎo)致肌肉顫抖、抽筋等不適癥狀。

日常生活中需要注意適量、適時，并針對自身狀況調(diào)整飲茶方式，以充分利用綠茶的保健功效，同時避免產(chǎn)生不良影響。

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