28天減肥打卡全攻略
想要減肥的小伙伴們注意啦！這里有一份超詳細的28天減肥打卡表，助你輕松瘦身，告別肥胖！

初始體重、目標體重、最終體重，一目了然，讓你對自己的減肥計劃了如指掌。每天打卡記錄，見證你的體重變化，激勵你不斷前行！

?午餐、晚餐、早餐，三餐搭配營養(yǎng)均衡，讓你在減肥的同時也能保證身體健康。水果、蔬菜、肉類，合理搭配，滿足你的味蕾需求。

注意事項：每天飲水量最低2000ml，可以選擇黑咖啡、茶水和無糖飲料。橙子可以用其他柑橘類水果代替，肉類選擇牛瘦肉、去皮雞肉等低脂肉類。

每周還有周次天數(shù)和體重累計掉秤的記錄，讓你隨時掌握自己的減肥進度。第一周、第二周、第三周、第四周，循序漸進，逐步達到你的減肥目標！

快來試試這份28天減肥打卡表吧！相信你一定能夠成功瘦身，成為更加完美的自己！加油哦！

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