初次體驗哈他瑜伽的感受分享 ♀?
最近身體一直不太好，腰酸背痛的，又不想一個人跑步，所以就決定試試瑜伽。住處附近有一家瑜伽館，我就去體驗了一下。上周末，我團(tuán)了一節(jié)體驗課，加了店長的微信，要了課程表。上周六，我就去上了一節(jié)哈他瑜伽課，體驗感非常好，一個小時的課程讓我瘋狂爆汗。

在課程中，老師先教我們深呼吸，然后開始了一些體式。每個體式都讓我感到肌肉的緊繃感逐漸消失，取而代之的是一種平靜和舒適。課程結(jié)束后，我買了季度的課程。

不過，課程結(jié)束后的一段時間，我發(fā)現(xiàn)肌肉有些酸痛，大腿、手臂、背部和肩部都有不同程度的酸疼。雖然我知道這是正常的，因為最近一周我都在上瑜伽課，第2-4節(jié)都非常爆汗。目前我已經(jīng)上了哈他瑜伽、肩頸瑜伽和輪瑜伽，練習(xí)下來非常爆汗。

今天就在百度打個卡，希望大家能和我一起監(jiān)督練習(xí)。

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