小編就為大家推薦一周減肥食譜，美味又瘦身。

　　星期一

　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

　　午餐 ： 米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳

　　晚餐 ： 素面條

　　星期二

　　早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

　　晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

　　星期三

　　早餐 ： 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升

　　午餐 ： 什錦炒飯 西紅柿蛋湯

　　晚餐 ： 蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲

　　星期四

　　早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克

　　午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜

　　晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

　　星期五

　　早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

　　午餐 ： 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜

　　晚餐 ： 小餛燉 涼拌蘿卜絲

　　星期六

　　早餐 ： 油條1根半 豆?jié){250-300毫升 咸菜少許

　　午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽

　　晚餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

　　星期日

　　早餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

　　午餐 ： 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲

　　晚餐 ： 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜

【送福利：快來看看你應該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想獲得月減8斤的減肥方案？

關注“39減肥健身學院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側的二維碼），然后回復關鍵字“21天”，九姑娘馬上送給你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

瘦30斤！一個月不重樣減脂餐
OL美味減肥餐單月瘦七斤
3餐詳細瘦腰食譜 讓你一周減8斤
一個月瘦30斤的方法
OL美味減肥餐單 月瘦七斤
一個月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤殘忍法 (1)
一個月可以瘦30斤嗎
我一個月瘦20斤，四周減肥法，你一定不能錯過
一個月減30斤 健康瘦身不是夢
一個月瘦10斤的減肥餐譜，真的有效

網(wǎng)址: 一周美味減肥餐 讓你1個月瘦30斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview637739.html