核心提示：　　瓜子臉、巴掌臉?biāo)坪跻呀?jīng)成為美女的第一標(biāo)準(zhǔn)，那么，如何才能擺脫大餅?zāi)?、肉肉臉?lè)Q號(hào)而有效的達(dá)到這一美人標(biāo)準(zhǔn)呢？小編今天為大家搜羅最全的瘦臉大法，一起做夏日瘦臉美人吧！

　　瓜子臉、巴掌臉?biāo)坪跻呀?jīng)成為美女的第一標(biāo)準(zhǔn)，那么，如何才能擺脫大餅?zāi)槨⑷馊饽樂(lè)Q號(hào)而有效的達(dá)到這一美人標(biāo)準(zhǔn)呢?小編今天為大家搜羅最全的瘦臉大法，一起做夏日瘦臉美人吧!

　　瘦臉美人之理論篇：

　　造成胖臉主要有以下四大原因，胖臉mm你一定要知道的哦。

　　1.脂肪:身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

　　2.面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

　　3.肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

　　4.水腫：面部浮腫多發(fā)時(shí)期是月經(jīng)來(lái)潮前的2天。在此期間，體內(nèi)雌性激素異常的高，淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使水分自血管滲出并滯留于組織內(nèi)。當(dāng)然，如果你平日疏于飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將困擾你。

　　瘦臉美人之瘦臉食品篇：

　　任何部位的肥胖都離不開(kāi)食療法，這些食物常吃能助你攻克大餅?zāi)橂y題，一定要多吃哦!

　　冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食物，那會(huì)增加浮腫感。

　　堅(jiān)果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

　　檸檬：可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。

　　雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗，但肉質(zhì)瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　瘦臉美人之瘦臉食譜篇：

　　炎炎夏日，消暑之外又能瘦臉，趕快diy一款清涼瘦臉食譜，讓自己美美的度夏吧!

　　西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：

　　1.將西瓜去皮切成小塊 2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻 3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場(chǎng)上買的果汁熱量很高，沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有幫助

　　薄荷蔬菜沙拉

　　材料：薄荷葉20克，優(yōu)酪(小)1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100克，玉米粒15克，小黃瓜5克，番茄2個(gè)，三椒絲少許，雞肉丁10克

　　做法：

　　1.先把薄荷葉切碎，與優(yōu)酪，鹽，胡椒一同拌勻 2.用生菜葉排放于盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜，番茄，三椒絲 3.把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優(yōu)酪醬汁即可 功效:清熱解暑，減少臉部皺紋和脂肪

　　酸奶果凍

　　材料：柳橙汁1杯，蜂蜜適量，酸奶2杯，果凍粉適量

　　做法：

　　1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調(diào)入蜂蜜攪拌混合 2.將果凍粉泡熱水，充分?jǐn)嚢杈鶆?，將果凍水加入柳橙酸奶汁?3.趁混合果凍汁尚未凝固時(shí)倒入杯中，冷卻或冰鎮(zhèn)后即可食用

　　功效：使皮膚美白光滑，去除臉部油脂

　　瘦臉美人之按摩篇：

　　有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　瘦臉美人之日常洗臉篇：

　　這種方法省時(shí)省力， 一方面收緊皮膚，另一方面減少面部脂肪!

　　step1.潔顏乳在臉上平均分布

　　擠出潔顏乳后在額頭。兩頰、下巴點(diǎn)四點(diǎn)，用量平均分布、溫度才會(huì)一致

　　step2.由內(nèi)外開(kāi)始按摩

　　從鼻子開(kāi)始，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方，以畫圓手勢(shì)推開(kāi)。

　　step3.沖掉潔顏如后

　　拿出溫毛巾 用常溫的水沖掉潔顏乳，拿出泡熱水的毛巾扭干，水溫30-40攝氏度比手溫略高。

　　step4.由內(nèi)向外輕輕擦拭

　　溫毛巾由內(nèi)向外擦臉，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。

　　瘦臉美人之產(chǎn)品篇：

　　當(dāng)然，除了按摩運(yùn)動(dòng)外，產(chǎn)品的輔助效果還是不能忽略的，這幾款是網(wǎng)上比較熱的瘦臉產(chǎn)品，mm可以參考下哦。

　　1, SANA 緊實(shí)魔塑小顏瘦臉?biāo)?/p>

　　該款產(chǎn)品是《美麗藝能界》Annie伊能靜教主最推薦的 ，并呼吁美眉：常按摩臉部，可以消除臉部浮腫，提拉臉部線條，輕松變成小臉美女!

　　產(chǎn)品添加了唐辛子、姜、勺藥精華發(fā)汗成份，按摩臉部后會(huì)慢慢產(chǎn)生溫?zé)岣校行Юw脂、和緩浮腫，常使用能改善肌膚松弛現(xiàn)象.

　　減肥功效： 95%

　　網(wǎng)友使用經(jīng)驗(yàn)：用了以后可以說(shuō)皮膚好多了如果要瘦呢估計(jì)還要堅(jiān)持啊!!

　　2嬌韻詩(shī)瘦臉?biāo)?/p>

　　持久細(xì)致效果：每日使用，可達(dá)到結(jié)實(shí)功效，令臉部輪廓更細(xì)致、年輕。

　　即時(shí)柔滑效果：使用時(shí)，清新的凝膠質(zhì)地能即時(shí)發(fā)揮緊膚作用，并可細(xì)致毛孔，展現(xiàn)皮膚新生光采。

　　持久緊致效果：臉部肌膚將更結(jié)實(shí)緊致、更年輕。

　　展露明哲膚色：纖美緊容露的獨(dú)有成份，有助均勻，明亮膚色，同時(shí)展現(xiàn)緊致，富彈性的輪廓。

　　減肥功效：92%。

　　網(wǎng)友使用經(jīng)驗(yàn)：皮膚變好了很多 臉也有瘦哦

　　3澳洲茱麗瘦臉精油

　　茱麗的精油以精純著稱，分子很細(xì)膩，很容易被人體吸收，此款產(chǎn)品據(jù)說(shuō)在大學(xué)校園里非常有人氣，因?yàn)閮r(jià)格適中，瘦臉的效果也很好。

　　很多非主流的美女都有使用過(guò)這款瘦臉精油哦~此款更有適合于水腫型、脂肪性、肌肉型及綜合性四種不同臉部肥胖的精油。在這里小編就推薦使用綜合性的，每種情況都適用~

　　減肥功效：97%

　　網(wǎng)友使用經(jīng)驗(yàn)：剛幾天的時(shí)候臉就有了緊緊的感覺(jué)，效果很好，我想只要繼續(xù)堅(jiān)持使用，兩個(gè)月會(huì)瘦很多地。

　　4大S推薦瘦臉按摩器

　　這是一款非常簡(jiǎn)潔實(shí)用的瘦臉產(chǎn)品，專利的設(shè)計(jì)，實(shí)用的功能，滿足了女士們對(duì)臉部保養(yǎng)的要求。

　　功能特點(diǎn)：特有的彈性纖維，保證了產(chǎn)品的柔韌性。簡(jiǎn)易、見(jiàn)效快的操作方法，使你隨時(shí)隨地能運(yùn)用自如?；钛廊菔菽樔Ш弦唬鼓阍趬阂值墓ぷ骱缶衲艿玫接行У姆潘?。經(jīng)常使用，能使皮膚柔嫩、光滑、細(xì)膩。

　　減肥功效：90%

　　此款網(wǎng)絡(luò)評(píng)價(jià)較少，因?yàn)閮r(jià)格比較低，另外需要自己的長(zhǎng)期堅(jiān)持。

(實(shí)習(xí)編輯：何麗麗)

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

3步瘦臉按摩操 經(jīng)典按摩塑造精致巴掌臉
三款瘦臉食譜 吃出精致巴掌臉
瘦臉按摩法 塑緊致小臉
踢走雙下巴還你巴掌臉的瘦臉瑜伽
小編推薦四大瘦臉食譜 快速擁有巴掌臉
瘦臉?lè)椒ǎ?2個(gè)妙招瘦出巴掌臉
臉部光纖溶脂 擁有巴掌臉
如何瘦臉見(jiàn)效快 按摩瘦臉6妙招精致你的臉龐
朱程亮老師:簡(jiǎn)單快速瘦臉?lè)?，美食混搭告別贅肉瘦成巴掌臉
8式瘦臉瑜伽打造精致小臉

網(wǎng)址: 瘦臉?lè)ù笕?塑造精致巴掌臉 http://m.u1s5d6.cn/newsview634384.html