引導(dǎo)語(yǔ)：很多MM身材很好，可是臉部卻不盡人意，一個(gè)娃娃臉怎么看都跟苗條的身子不搭，想盡了好多辦法都沒(méi)有瘦下來(lái)的MM看這邊，小編保證大家的娃娃臉絕對(duì)瘦成巴掌臉。還在為倒瓜子臉發(fā)愁嗎？還在為臉部發(fā)胖煩惱嗎？注意過(guò)你的飲食嗎？瘦臉食譜，告別垃圾食品，健康又營(yíng)養(yǎng)，信不信由你。
快速瘦臉?lè)?美食混搭告別贅肉臉
紫菜：紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌?？梢远嘧鲎喜藴珌?lái)喝哦。
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營(yíng)養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!
西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說(shuō)是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。
芝麻：新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等，對(duì)肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時(shí)食用效果最佳。
小魚(yú)干：柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!
柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗，但肉質(zhì)瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。
簡(jiǎn)單快速瘦臉?lè)ㄊ莩砂驼颇?/strong>
運(yùn)動(dòng)法其實(shí)大家不知道運(yùn)動(dòng)也可以瘦臉哦，運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全身的，當(dāng)然包括臉諾。很多人的臉胖都是臉部浮動(dòng)，只要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)排汗后，臉上的浮腫自然而然就會(huì)消失，臉也就隨之變小了。
飲食法平時(shí)一定要多吃消腫的果蔬，尤其是冬瓜，冬瓜非常利尿。但是如果你的臉大是因?yàn)榧∪獯蠖鸬脑?，就一定要少嚼甘蔗、口香糖等鍛煉臉部肌肉的東西，她只會(huì)使你的臉更大。
沐浴法高溫沐浴是瘦身的好方法，自然也可以瘦臉，童鞋可以在跟人體差不多體溫的水中泡著，水達(dá)到胸口處，配合瘦臉?biāo)茨δ橆a。
按摩法按摩的時(shí)候著重的按晴明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車等幾個(gè)穴位，可以防止面部贅肉橫生。先做三分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。在依次按壓穴位，每個(gè)穴位按壓三次。
改變平時(shí)洗臉的時(shí)候要用溫水冷水交替洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。平時(shí)還要多喝利尿的茶或咖啡，將臉上的水分排出。晚上睡覺(jué)時(shí)用毛巾包著冰塊敷在臉上三分鐘即可。
怎樣瘦臉最快最有效 四個(gè)方法瘦出巴掌臉
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材料：一個(gè)雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法：將所有材料均勻混合，然后茹毛在下巴位置即可。
為什么這個(gè)瘦臉面膜可以減去雙下巴呢。雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對(duì)皮膚有滋潤(rùn)作用。涂上面膜后對(duì)臉部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ菽樞Ч雍门丁?/p>
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1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然后從中間向兩側(cè)邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重復(fù)按摩5次。這個(gè)按摩方法可以調(diào)整臉部的輪廓。
2、咬緊牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個(gè)部位的肌肉。然后食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開(kāi)始向中間按摩。
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跪在地上，雙腳分開(kāi)，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向后彎曲。保持這個(gè)姿勢(shì)20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。
瘦腿方法四：洗澡瘦臉
洗澡的時(shí)候怎樣瘦臉最快最有效呢。一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后從下巴開(kāi)始向頸脖反復(fù)按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。
居家瘦臉?lè)ㄝp松擁有巴掌臉
面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地推拿你的牙齒，然后張開(kāi)嘴巴，達(dá)到自己的極限。感覺(jué)你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)幾次。
作用：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。
手掌推拿瘦臉
在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把關(guān)注力集中在你的呼吸上，注意空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸迅速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次
作用：撫慰視覺(jué)神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，見(jiàn)效去除眼周浮腫。
面部整體推拿
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫(huà)小圈的方法來(lái)推拿你的額頭。接下來(lái)，手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的推拿。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端，推拿顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)推拿到鼻子，重復(fù)幾次。
作用：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
眼眶推拿瘦臉
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向推拿，在眼窩處有一個(gè)小窩，即眉骨開(kāi)始下降的地方，輕輕地對(duì)這個(gè)小窩推拿1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣推拿到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。
作用：放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
編后語(yǔ)：胖臉女性最難以解決的問(wèn)題就是雙下巴。雙下巴一旦減去，下巴變尖了，小臉自然會(huì)露出來(lái)。但是怎樣瘦臉最快最有效呢？塑造完美小臉有方法，學(xué)會(huì)下面的小技巧，減去雙下巴不再是問(wèn)題。想擁有小V臉嗎？那么一起來(lái)練習(xí)吧！
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