眩暈 健康教育及康復指導 健康教育 1保持心情舒暢、樂觀，減少情緒激動的刺激，指導患者選擇聽音樂、散步、聊天等方式舒緩情志。 2注意勞逸結合，避免體力和腦力的過度勞累，切忌縱欲過度。 3加強體育鍛煉，增強體質。 4為避免強光刺激，外出時佩戴變色眼鏡。 5不宜從事高空作業(yè)，避免突然、劇烈的體位改變和頭頸部運動，以防眩暈癥狀加重或發(fā)生暈仆。 6有高血壓病史者要堅持服藥，定期測量血壓。 7中藥湯劑宜溫服，眩暈伴嘔吐者宜冷服，或姜汁滴舌后服用，采用少量頻服。 8飲食總原則宜低鹽低脂、清淡易消化為主，忌食辛辣、肥膩、生冷、煙酒之品，肥胖者及高血壓患者注意控制體重。 9定期復診，若出現(xiàn)劇烈頭痛、惡心、嘔吐、血壓升高及時就醫(yī)。 康復指導 眩暈康復是通過頭部運動、眼與頭的協(xié)調運動、整個身體運動及平衡訓練運動、姿勢穩(wěn)定訓練、習服療法、復位治療等方法，改善人體的穩(wěn)定性和失衡感，減輕或緩解眩暈。 1平衡訓練： 1.1.閉目直立：閉上雙眼，雙腳并攏直立，站立一分鐘，如果能夠平穩(wěn)站立，就改為單足站立，持續(xù)站立半分鐘以上。 1.2退步試驗，閉目前進5步后退5步，前庭功能不正常者前進時向患側偏，后退時向健側偏，如此反復進退5次。 2單腳拾物訓練：在身體四周擺設多個飲料瓶，人站中央，單腿站立，俯身撿拾飲料瓶，可以通過調整塑料瓶的高度和距離來增減訓練的難度。 3癟球練習：找一只小籃球，放光氣，單腳站立在球體上，開始時可以扶住欄桿或者別人進行練習。 4健身球訓練：單腿站立于軟榻之上，單手持一小健身球，并保持身體平衡。 5軟榻訓練：雙腳前后站立于軟榻對角線上，雙手側平舉，努力控制身體平衡。  謝謝！

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