近期天氣轉(zhuǎn)暖，夏天一眨眼就到了，夏天炎熱，又到了秀身材的時間，今年你瘦了嗎？

很多姑娘為了減肥會吃減肥藥，不僅沒有效果，還對身體有傷害，那么今天豆豆?fàn)I養(yǎng)師就為大家推薦幾款款健康的減肥茶。

1、窈窕奶香茶

材料：綠茶、低脂鮮奶。

做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能美白皮膚，促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

2、明荷茶

原料：決明子6克，荷葉3克，制大黃3克，茶葉3克。

制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入開水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。

服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。

功效：消積潤腸，減肥降脂。常飲3個月左右，并配合節(jié)食，將獲得良好的健美減肥效果。

適用：肥胖癥、便秘等。

3、菊花普洱茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

這道茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

菊花具有養(yǎng)肝功效，肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟健康了，身體的排毒功能就會更加好。

菊花具有祛濕排毒的功效，對于體內(nèi)濕氣以及火氣過旺來說，喝一些菊花水能夠有效排出體內(nèi)多余的濕氣以及火氣。

普洱茶有眾多與人體胃腸的生物酶系產(chǎn)生反應(yīng)的酶類，增加了胃蛋白酶的分泌，促進(jìn)胃蛋白酶活力的提高，使胃對蛋白質(zhì)食物的消化能力加強(qiáng)，增強(qiáng)了人體消食功能。

4、洛神荷葉減肥茶

原料：洛神花錢，荷葉半片，冰糖適量。

制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約的水鍋在，熬煮分鐘。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品

荷葉有清熱解暑、除濕祛瘀、利尿通便的作用，荷葉減肥茶能有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重。

5、菊銀茶

原料：白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。

制法：將上述各味放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。

服法：每日一劑，2～3次水煎，當(dāng)茶飲用。

功效：清熱排毒，減肥降脂。

適用：肥胖癥。

夏日喝茶好處多，減肥消食效果好，但請牢記，想要喝茶減肥，需配合適量的運(yùn)動和合理的飲食，

我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，喜歡營養(yǎng)健康減肥健身，如果你還不知道怎么減肥，怎樣營養(yǎng)食療健康，趕快關(guān)注我，回復(fù)“藍(lán)豆豆”咨詢營養(yǎng)師最有效減肥方法，回復(fù)”減肥食譜“，獲取一套會瘦的純飲食瘦身方案！每天定時更新，分享各種減肥健康生活妙招，讓我們一起變瘦變美吧！

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